從2017年6月份開(kāi)始減肥

那時(shí)看自己太胖了

胖的自己都看不下去了

看到鏡子中的自己

這是我嗎？

第一次開(kāi)始慢慢跑步

一個(gè)月瘦了2斤

把我打擊的

后來(lái)找了個(gè)教練帶了10節(jié)課《好貴》

慢慢力量訓(xùn)練加動(dòng)感單車(chē)

第二個(gè)月瘦了15斤

一定要注意飲食少吃多餐

早餐：豆?jié){、兩個(gè)雞蛋

9點(diǎn)一個(gè)蘋(píng)果《不餓就不要吃》

中餐：少許米飯、青菜、三個(gè)煮雞蛋

晚餐：一個(gè)蘋(píng)果

過(guò)年一個(gè)月沒(méi)去

胖了4斤

加力量訓(xùn)練只要你不暴飲暴食基本不會(huì)反彈

2018年3月份我瘦了差不多10斤了

一定要加力量訓(xùn)練《無(wú)氧》

現(xiàn)在148I斤

主意我臉胖

現(xiàn)在在針對(duì)臉部脂肪在訓(xùn)練

我的目標(biāo)是下個(gè)月135