但也正是因?yàn)閻?/div>
才更要改變不堪的肥胖現(xiàn)狀
給孩子樹立榜樣
讓家人、朋友為自己鼓掌
就是這樣秉持著愛的信念
亦然讓自己成為更加優(yōu)秀的母親
成為一位值得孩子驕傲的媽媽
我是亦然，來自安徽，是一名財(cái)務(wù)會計(jì)。在工作上，我總能做到完美細(xì)致，但是一面對家里的兩個(gè)小魔頭，我就頭疼得不行。特別是一想到生完二寶后，那段肥胖浮腫的灰暗歲月，莫名的
恐懼就涌上心頭。整天感覺疲憊，無精打采，再加上心理上的自卑感，肥胖讓我的生活在不知不覺間脫離了原本的軌道。
直到肥胖將魔爪伸向了我的健康——
體檢查出了
脂肪肝，我就決定不能再任由肥胖來摧毀我的生活了！有家人的陪伴和鼓勵(lì)，轉(zhuǎn)化為堅(jiān)持
減肥的動力，還有樂動力閃電學(xué)院的指導(dǎo)和督促，給了我成功減肥的秘訣，哪里還有什么贅肉是不能夠消除的？我只想對大家說一句：“我所能夠做到的，相信你們也一定可以！”
婚前保持不過百
產(chǎn)后浮腫真難挨
我曾經(jīng)以為，“肥胖”二字基本與我絕緣。因?yàn)閷τ谝粋€(gè)熱衷于練瑜伽，并且持有瑜伽教練證的人來說，根本就不會有身材上的困擾。所以在結(jié)婚之前，身高160cm的我,體重從來就沒有超過100斤。結(jié)婚后，生活幸福安穩(wěn)，但我也沒有忘記要時(shí)刻保持身材。哪怕是懷大寶的時(shí)候長到150斤，等到大寶一周歲，我也能恢復(fù)到100斤左右。
然而，在我毫不留意的時(shí)候，肥胖就猝不及防地突襲了我的生活。
2016年初，我懷上了二寶。懷孕的時(shí)候因身體原因，平時(shí)的運(yùn)動習(xí)慣就被暫時(shí)擱置了。到懷孕后期犯了腸炎，不能吃葷，所以體重就比懷大寶的時(shí)候輕了10斤。這讓我對肚子里還沒出生的二寶有一種愧疚感，生怕不能給他充足的營養(yǎng)。所以在二寶出生后，我就拼命地吃，就是為了彌補(bǔ)孕期的營養(yǎng)，保證有豐富的奶水給二寶做好人生最初的哺育。
結(jié)果，我就從剛生產(chǎn)完的118斤漲到了130斤。體重的變化并沒有給我的心理帶來多大刺激，畢竟懷大寶的時(shí)候我也能瘦下來。但是，
精神樣貌的巨大反差卻讓我日漸頹靡。以前白里透紅的好氣色、輕盈曼妙的身姿都不見了，整個(gè)人就處于浮腫的狀態(tài)，雙眼無神、皮膚松弛，更別說肚子上那一圈圈的贅肉了！
危害健康惹人恨
愛意化作減肥源
隨后，在醫(yī)院的體檢報(bào)告單上看到了“脂肪肝”，讓我從心底對肥胖痛恨到了極點(diǎn)。不僅身材變形、精神變差，肥胖竟然還危害到了我的生命健康！作為兩個(gè)寶寶的媽媽，怎么能讓肥胖一而再，再而三地打擊自己，因此當(dāng)時(shí)我對自己說：“你不能再胖下去了！你還有兩個(gè)寶貝等著你去保護(hù)，你不能認(rèn)輸！”
就這樣，帶著對寶寶滿滿的愛意，我堅(jiān)定地踏上了減肥之路。
相比起那些沒有運(yùn)動習(xí)慣的人來說，我的減肥之路顯得平坦、輕松，或者說是我更能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。要知道，在沒有懷孕之前，除了練瑜伽，我還會用樂動力計(jì)算每日步數(shù)，目的就是為了保證每天都能達(dá)到一定的運(yùn)動量。
但是，我所熟悉的瑜伽是一項(xiàng)對時(shí)間要求較高的運(yùn)動，對于要顧忌工作還要照看兩個(gè)寶寶的我來說，根本就沒辦法每天抽出一到兩個(gè)小時(shí)去瑜伽館練瑜伽。所以，如何有效地利用辦公室休息及帶娃的零星時(shí)間來做運(yùn)動，就成了我減肥的主要問題。
攜手樂動力閃電學(xué)院
打造個(gè)人專屬減肥館
而這個(gè)問題，在我看到樂動力閃電學(xué)院推送的明星學(xué)員的分享后就得到了解決。根據(jù)個(gè)人情況制定屬于自己的運(yùn)動計(jì)劃表，再加上合理的飲食結(jié)構(gòu)，樂動力閃電學(xué)院簡直就是我的專屬減肥館！
首先就是充分利用空余時(shí)間多運(yùn)動，爭取做到“能站著就別坐著，能坐著就別躺著”。因?yàn)楣ぷ鞯脑颍业倪\(yùn)動基本安排在下午4:00-5:30。平時(shí)上班累了就起來做做拉伸動作，既能放松身心，又能提高能量消耗。一到周末我就全身心地陪伴兩個(gè)寶寶，基本上沒有時(shí)間做額外的運(yùn)動，但是照看寶貝本身就是一項(xiàng)十分消耗體能的運(yùn)動了。
那些所謂的“沒有時(shí)間做運(yùn)動”都是借口，實(shí)在是抽不出時(shí)間的，可以像我一樣利用零星時(shí)間進(jìn)行鍛煉。不要小看那些零星時(shí)間，它們的運(yùn)動量加起來也是很可觀的。除了保證運(yùn)動的“量”，還要注意運(yùn)動的“質(zhì)”——做運(yùn)動的時(shí)候動作一定要做到位，這樣才會更有效果。此外，運(yùn)動前的熱身、運(yùn)動后的拉伸和運(yùn)動同等重要。
想要變瘦，除了必不可少的運(yùn)動，合理地安排飲食也是非常重要的。管不住嘴的人是很難減肥成功的，就算體重暫時(shí)減了一些，但是不良的飲食習(xí)慣仍舊會導(dǎo)致肥胖反彈。只有從根本上去控制自己的飲食，改善自己的飲食習(xí)慣，減肥效果才能長久。
加入樂動力閃電學(xué)院后，我的日常飲食都會按照教練的要求去執(zhí)行，同時(shí)會注意烹飪方法、分析食物的熱量表。三個(gè)月下來，我已經(jīng)養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣，在清淡飲食的前提下還能保證奶水充足，真的是好開心。給看大家下我每天都是怎么吃的，那些處于哺乳期但是又想減肥的朋友可以借鑒一下。
早餐：一般都是水煮蛋配豆?jié){或牛奶，主食都是全麥面包或山芋、山藥。建議大家主食多吃粗糧，飽腹感比較強(qiáng)，不容易餓！
午餐：胡蘿卜炒玉米+水煮青菜+瘦肉＋一個(gè)水果（我比較愛吃梨）
晚餐：一般都是自己在家做點(diǎn)全麥饅頭，很少放糖，配點(diǎn)水煮蔬菜和魚肉。
如果遇到外出就餐、公司聚餐等不可避免的情況，要盡量少吃，或者過水吃，不要讓自己運(yùn)動時(shí)流的汗水功虧一簣。成功做到“管住嘴，邁開腿”，你離瘦身的目標(biāo)就會越來越近。
把愛意收進(jìn)心里
將減肥進(jìn)行到底
三個(gè)月的堅(jiān)持下來，體重從原本的130斤到現(xiàn)在的105斤，我的減肥效果就是如此讓人欣喜。瘦下來之后，再也不會有人盯著我的肚子問我是否懷孕了。做事情變得更有毅力和耐力，更加明白堅(jiān)持的重要性。那個(gè)頹靡不振的自己已經(jīng)成為過去，充滿元?dú)?、樂觀自信的自己正在路上！瘦身25斤的成果，和家人、朋友給我的鼓勵(lì)和幫助是分不開的。
如果沒有愛人的陪伴，我的運(yùn)動過程不會那么輕松快樂；如果沒有老爸給我精心烹飪減脂餐，我的飲食結(jié)構(gòu)不會那么健康；如果沒有教練的悉心指導(dǎo)，我的減脂平臺期不會那么順利度過；如果沒有學(xué)院小伙伴們的互相激勵(lì)，我的心態(tài)不會那么積極樂觀。
這些來自家人好友的愛意，轉(zhuǎn)化成我堅(jiān)持到底的動力，督促著我往健康生活的方向不斷前進(jìn)。現(xiàn)在我把這一份愛意傳達(dá)出去，希望還在被減肥困擾著的朋友們，能夠及時(shí)出發(fā)，快樂享瘦！相信每一個(gè)嘗試做出改變的女人，都是最美的！
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