五個(gè)壞習(xí)慣讓你身材走樣

2018-01-14 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況發(fā)生。長(zhǎng)期下來(lái)腹部腰圍當(dāng)然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時(shí)提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，自然也會(huì)有幫助。在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)。

　　很多美眉對(duì)于自己的身材都感到非常的難過(guò)，身上到處都是贅肉，卻不知道自己為什么比別人愛(ài)長(zhǎng)肉。其實(shí)導(dǎo)致身材不好的最根本的原因就是這生活的習(xí)慣問(wèn)題，很多人都有著或多或少的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致這身材出現(xiàn)問(wèn)題，接下來(lái)小編將具體的介紹，你看你中了幾個(gè)。

　　1、長(zhǎng)時(shí)間坐著

　　辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運(yùn)動(dòng)的狀況發(fā)生。長(zhǎng)期下來(lái)腹部腰圍當(dāng)然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時(shí)提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，自然也會(huì)有幫助。在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)。

　　2、愛(ài)喝汽水等碳酸飲料

　　根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個(gè)研究根據(jù)是因?yàn)樘妓犸嬃现械拇罅刻欠謺?huì)讓你更想吃東西，所以你會(huì)在不知不覺(jué)中吃更多。如果你是個(gè)嚴(yán)重的飲料狂，可以選擇一杯相對(duì)健康鮮榨果汁或是檸檬水來(lái)替代飲料。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營(yíng)養(yǎng)，還可以降低糖份的攝取。

　　3、半夜吃東西

　　吃飽后睡覺(jué)，除了腹部容易囤積脂肪，更會(huì)有胃食道逆流的危險(xiǎn)。當(dāng)然吃完晚餐就躺著也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時(shí)不要躺下來(lái)。最快1天減1斤的瘦立美P系列建議減肥人士如果半夜肚子餓的話，可以吃幾段黃瓜或者喝口水來(lái)增加飽腹感，黃瓜和水都是輔助瘦身的食物。

　　4、愛(ài)喝冰飲

　　這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對(duì)不能喝冰的！有很多明星都說(shuō)自己只喝溫飲。其實(shí)冰品對(duì)于女生本來(lái)就會(huì)造成身體的傷害，所以開(kāi)始戒掉這壞習(xí)慣，先從溫水開(kāi)始做起！每天早上起來(lái)一杯溫水，清清腸道，白天盡量保證在八杯水左右。只有把水分補(bǔ)足了，才能加快新陳代謝，幫助瘦身。

　　5、吃東西都用大碗來(lái)裝

　　無(wú)論是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛飯的容器！在肥胖癥狀的人調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗足夠大，就能裝足夠的菜，這就是無(wú)法消滅脂肪的罪魁禍?zhǔn)住榱吮苊膺@個(gè)情形發(fā)生，還是選用小盤(pán)子或是小碗吃飯，以便于控制食欲，想要快點(diǎn)瘦下來(lái)，強(qiáng)烈建議搭配全球流行的營(yíng)養(yǎng)減肥餐會(huì)瘦的更快，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經(jīng)典的就屬瘦立美瘦身效果最好，認(rèn)真使用每天瘦一斤左右，營(yíng)養(yǎng)減肥同時(shí)還能徹底改善易胖體質(zhì)，確保不反彈。

　　別怪自己的身材不太好，首先你習(xí)慣養(yǎng)好了嗎？肉都是一口口吃出來(lái)喝出來(lái)的，良好的生活習(xí)慣對(duì)我們保持身材是非常重要的。如果美眉們，上述的幾個(gè)壞習(xí)慣你都均沾，那就趕緊對(duì)癥下藥，現(xiàn)在還來(lái)得及！

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