很多明星和模特都在追捧的減肥新寵，小米。
小米是粗糧，特別適合減肥的人群。跟我們常吃的白米相比，熱量更低，食物纖維多，還含有鈣、鎂、鐵等各種各樣的微量元素和維生素。將主食替換成小米，減肥效果非常的好。
小米的五個(gè)優(yōu)點(diǎn)
1.抗老化效應(yīng)
年齡增長，皮膚的狀況越來越不好，小米有超強(qiáng)的抗氧化作用，可以使肌膚再生，還可以滋養(yǎng)秀發(fā)。吃小米可以越來越美麗。
2.預(yù)防脂肪肝
小米中含有甲硫氨酸和苯基丙氨酸?？梢灶A(yù)防脂肪肝。
3.長壽
長壽的秘訣是體內(nèi)的脂聯(lián)素。小米可以使體內(nèi)的脂聯(lián)素增加，保證身體健康，長壽。
4.緩解疲勞
小米中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，可以給身體充電，緩解疲勞。
5.預(yù)防骨質(zhì)疏松
小米中含有大量的鈣，是白米中鈣含量的32倍。長期食用可以補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6.食物纖維含量豐富
小米中含有大量的食物纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)消化，食用的時(shí)候也可以防止血糖值急劇的升高，抑制脂肪的堆積。
每天的主食不要總是白米白面了，多吃些小米，不僅可以幫助減肥還可以健康長壽。
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