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每天喝3升水身體會發(fā)生什么變化, 這兩位妹子嘗試過后,有點吃驚...

摘要: 長時間的缺水,不僅是水分的缺失,還有鈉、鉀等物質的不斷流失,肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況,這個時候你可能已經處于嚴重脫水的階段了。

   總說男人很無趣

  不管遇到什么問題都是“多喝水”
 
  但是“多喝水”真的是有很多好處!
 
  有位妹子用親身試驗來證明,
 
  每天2.8升水,一周的變化!
 
  右圖是堅持喝水一周后
 
  這位妹子表示,每天喝2.8升水并不難
 
  除了每天跑12趟廁所有點不方便外
 
  皮膚也更加有光澤了,還有頭痛癥狀減輕,
 
  還有喝水后飽腹感強,大大減少了吃零食的時間。
 
  雖然,只試驗了一周時間,
 
  但她會將這個習慣保持下去。
 
  參與試驗的還有一位42歲的媽媽SaraSmit
 
  每天3升水,堅持一個月,效果更明顯
 
  在這一個月時間里,Sara簡直愛上了喝水
 
  不僅在沒有健身的情況下體重減輕1公斤,腰圍小了1英寸
 
  而且皮膚變得彈性有光澤,細紋也減少了,更顯年輕
 
  她表示自己會一直堅持下去,并呼吁大家多喝水
 
  喝水到底有哪些好處?
 
  1、幫助燃脂
 
  如果連續(xù)9天只喝水并且不喝其他飲料,燃燒的卡路里相當于每天跑步8公里。
 
  2、提高代謝
 
  每天早上喝500ml水,可提高代謝24%。
 
  3、控制食欲
 
  每天喝夠足量的水,能增強飽腹感,避免因為嘴饞而吃零食。
 
  4、加速排毒
 
  身體水分充足,能夠加速代謝,排出體內部分垃圾,保持內環(huán)境的干凈。
 
  5、降低患病率
 
  像高血壓,膀胱的疾病,甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病率。
 
  6、強健心臟
 
  水也是心臟的好助手,每天喝夠1.5升水,心臟的患病幾率會減少41%.
 
  7、美容護膚
 
  身體水分充足,面部皮膚自然水汪汪,會讓皮膚更加彈性有光澤,還會減少面部痘痘和斑點的產生。
 
  8、省錢
 
  相比其他飲料而言,水是最便宜的,而且熱量也是最低的。
 
  身體缺水會有哪些變化?
 
  1、脫水
 
  在運動或者高溫環(huán)境下,身體一旦缺水,身體中的朱志業(yè)減少,就會感到虛弱??茖W研究表明,哪怕只有細微到百分之一的脫水,也會給情緒、注意力、記憶力和運動協(xié)調方面帶來消極的影響。
 
  2、口臭
 
  脫水會讓口腔里的唾液分泌量降低,而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長。如果一旦缺水,口腔內的細菌就會快速生長,從而造成口臭。
 
  3、皮膚干燥
 
  長時間缺水,皮膚不僅開始變得干燥,而且還會出現(xiàn)全身皮膚發(fā)緊、脫皮和發(fā)癢的狀況。
 
  4、身體驟冷驟熱
 
  據(jù)德克薩斯大學的約翰·希金斯博士介紹,人類的正常體溫應該是維持在37℃左右,而脫水時人的體溫會上升并穩(wěn)定到38.3℃,從而影響體內器官的正?;顒?。
 
  5、肌肉痙攣
 長時間的缺水,不僅是水分的缺失,還有鈉、鉀等物質的不斷流失,肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況,這個時候你可能已經處于嚴重脫水的階段了。
  長時間的缺水,不僅是水分的缺失,還有鈉、鉀等物質的不斷流失,肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況,這個時候你可能已經處于嚴重脫水的階段了。

  6、頭痛
 
  如果當你感覺到頭痛,那就說明脫水已經開始蔓延到腦組織了。若還不重視補水,甚至會嚴重到腦死亡。
 
  不要等口渴時才想到喝水,
 
  事實上,人體66%都是水,
 
  當人體失水量達體重的2%時,才會感到口渴,
 
  也就是當你感到口渴的時候,身體已經處于缺水狀態(tài)了。
 
  別忘了提醒身邊的人
 
  再忙也要多喝水噢~
 
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