男神寄語：

　　“相信每一個胖子都是潛力股吧，大家加油！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

　　發(fā)送消息：不死男神

　　了解詳細的投稿方式

　　第21季第07期登場的男神是來自哈爾濱工業(yè)大學的學生欒春陽。瘦身成果如下：

　　身高181cm，原來209斤，現(xiàn)在138斤。

　　減肥經(jīng)歷

　　我從大二上學期開始減肥吧，具體就是跑步，每天跑。

　　我是在二校區(qū)繞學校跑圈，一開始是跑1圈，大概1.7KM。前幾天跑完后，感覺整個人都不好了，但是堅持了下來，并且網(wǎng)購了一個電子稱，驚喜地發(fā)現(xiàn)廋了快1斤，于是繼續(xù)跑圈。

　　減肥原因

　　社團面試沒通過，然后還被同學嘲笑了，就下定決心減肥。

　　減肥過程

　　高中就有“一天一條魚，三天一斤蝦，一周一只大王八”的恐怖補腦方法，雖然沒有做過，但是高三真的是營養(yǎng)過剩。減肥期間，我?guī)缀踔x絕了零食，全部捐獻給了室友~~

　　早上起來打卡，然后去吃碗面，喝杯牛奶，平時喝茶代替飲料。中午去食堂吃套餐，兩葷兩素，告別了炸雞腿等。（有個減肥方法，就是先喝湯，再吃素菜，然后吃葷菜，最后只吃一半米飯)晚上也是這樣，跑步回來要及時換洗衣服，擦洗身體，補充水分，一定不能再吃東西~~

　　可以在書包里準備點小面包，至于巧克力什么的就放棄吧。

　　減肥中遇到的困難

　　其間出現(xiàn)了問題，包括退疼，腳板疼，后腳跟也出現(xiàn)了磨損，不過咬牙堅持下來了。在這個階段，是最難熬的，因為身體很疲倦還有就是期中考試的壓力，不過體重已經(jīng)在180斤以內(nèi)了。

　　進入5月份，開始加到了4圈，也就是大概7KM，要35分鐘。說實話，5KM是個坎，自己也想過放棄，加上足底筋膜炎，醫(yī)生告誡我要修養(yǎng)，不過還是硬著頭皮堅持了。5月份，在工大二區(qū)夜跑的人很多，每天晚上看著夜空，思考著自己的事，就放松了身心~~5月底，我169斤。

　　六月份到了，自己已經(jīng)完全適應(yīng)了這種生活，開始嘗試跑5圈，也就是8.5KM，大概要45分鐘。到了月底，大概就有了157斤~~夜跑要有一雙適合自己的專門的跑鞋，這很重要~~

　　7月份是工大的小學期，自己每天除了泡圖書館和自習室，晚上10點就是跑步，加上11點50公寓才熄燈，所以開始跑6圈，也就是10公里多。一開始要60多分鐘，后來逐漸到了55分鐘，52分鐘~~在放假之前，也就完成了145斤的計劃，減肥的初期完成~~

　　在這之中感覺堅持不下去就跑步慢一點，但是時間長一點，還有就是和小伙伴一起夜跑，互相鼓勵。運動之后還要記得多補充水果。

　　減肥后生活的變化

　　首先是更自信了，然后也更加集中精力學習了，感覺每天精力都很充沛。