男神寄語：

　　“沒有信仰就把健身當做信仰，瘦下來，你的世界才剛剛開始。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第9季第5期的男神是來自江西萍鄉(xiāng)的"瑯琊"先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因為是在政府部門工作，見慣了太多大腹便便的人，不想以后變成那樣，而且感覺胖了之后不好看，做啥都不方便，不能給自己喜歡的人安全感。還有就是想甩掉一直以來跟著我的綽號“胖子”。

　　減肥成果如何？

　　大概用了4個月左右吧，從172斤減到現(xiàn)在的134斤。身高175cm。

　　減肥過程是怎樣的？

　　過午不食。早上吃的比較營養(yǎng)，酸奶燕麥還有我家鄉(xiāng)最喜歡吃的大肉面，轉(zhuǎn)換著吃，不會固定，比如今天吃面明天就吃餃子，后天就吃燕麥之類的。

　　早上，酸奶、燕麥、豆?jié){、全麥面包搭配著吃。

　　中午，正常吃，不過只吃7分飽。

　　晚飯不吃，餓了就吃點水果。

　　要注意的是晚上9點過后打死都不能吃東西，實在餓就喝水。

　　我的運動量比較大，因為以前服過役，有基礎(chǔ)。

　　早上一個小時跑步，然后半個小時的有氧或者無氧訓練，有氧和無氧訓練方法都是在瘦瘦里學到的一些方法。

　　中午睡完午覺也會練一個小時左右（踏步機、有氧運動還有腹肌撕裂者），因為下午要上班，所以不會練的太兇。

　　晚上是重頭戲，我會先夜跑一個小時，然后開始重量訓練，大概一個小時。

　　減肥期間覺得難熬的事情？

　　有時候會感覺減的很累，不想去練想大吃大喝。訓練量少了它體重就不變，訓練量大了，感覺又好累。還好有瘦瘦，每天看看，激勵下自己就感覺又有力氣了，我最喜歡那個勵志欄目了。

　　瘦下來是什么感受？

　　減肥之后各種輕松唄，感覺都要飄起來。身體更好了，以前做點事就氣喘吁吁腰酸背痛，現(xiàn)在做什么都感覺很輕松?，F(xiàn)在很多人問我怎么減下來的，我都會說，想瘦就瘦唄~哈哈，是不是太裝逼了~