220到145的勵志貼

2017-10-23 來源：瘦瘦標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：下面就是現(xiàn)在的照片，體重再150到145之間不定（因為還是愛吃，不過現(xiàn)在有節(jié)制了）我減肥主要靠運動。歷經(jīng)一年的時間。減肥說簡單也簡單，就是攝入小于消耗，說難就是要堅持！祝你們早日甩掉肥肉！(???_??)?（對了，這個寒假見到了好朋友≧?≦，覺得一切都是值得的）

　　先說說我胖起來的過程吧，高考結(jié)束后體重為180，標標準準的胖子一枚，經(jīng)過大學2年半的努力，成功漲到了215斤的大胖子╭(╯ε╰)╮每天吃著零食，宅在寢室，不胖都難。圖一左邊剪刀手就是我，是不是只是個胖子？圖二就比較寫實了，215斤的大胖子！

　　一起三年的女朋友選擇和我分手╮(╯_╰)╭（她見證了我變成大胖子的全部過程，心存感激(,,??.??,,)）那時候有了開始減肥的想法，決定減肥是我得知我最親的朋友要回來了，高中畢業(yè)到現(xiàn)在還沒見過（問我為什么？你怎么忍心讓你最好的異性朋友看見你肥成豬的樣子。不對，是大肥豬的樣子?。┭劭匆厴I(yè)了，這次不見可能沒有機會了吧。。開始減肥！下圖為減肥中期照片（大概180左右吧），沒錯，那突起的就是肚子！

　　下面是我減肥的方法，運動；前期一周5天去跑步，操場10圈左右，剛開始只能跑2圈，慢慢一點一點增加的，這樣跑了2個月，覺得已經(jīng)習慣了，就開始換跳繩，從開始的800到后來的5000用了2個月的時間，寒假就換游泳，一天1到兩個小時，下圖為減肥后期的照片（160到150）已經(jīng)小有成就了O(∩_∩)O飲食方面早中吃飽吃好，晚上7分飽，減肥期間沒喝過飲料，很少吃油炸食品和零食（有時控制不住。。）盡量清淡為主。

　　下面就是現(xiàn)在的照片，體重再150到145之間不定（因為還是愛吃，不過現(xiàn)在有節(jié)制了）我減肥主要靠運動。歷經(jīng)一年的時間。減肥說簡單也簡單，就是攝入小于消耗，說難就是要堅持！祝你們早日甩掉肥肉！(???_??)?（對了，這個寒假見到了好朋友≧?≦，覺得一切都是值得的）

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