這是近年來最流行的無器械運(yùn)動——平板式,你堅(jiān)持練習(xí)過這個(gè)體式嗎?
這個(gè)動作近年來風(fēng)靡全球,它超強(qiáng)的塑身效果,讓無數(shù)人迷戀上了它!
平板式是一個(gè)消耗型的體式,一般人剛開始做的時(shí)候很難堅(jiān)持,體驗(yàn)下來,一分鐘后你會發(fā)現(xiàn)全身的肌肉群都在顫抖,每一寸肌肉都在高喊著“哇啦啦啦啦啦撐不住啦……”
可是,此時(shí)才是最消耗熱量的時(shí)候!
如果你咬牙堅(jiān)持,并且每天都比昨天多堅(jiān)持5-10秒,一個(gè)月后你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己也擁有了傳說中的“人魚線”!
這個(gè)體式塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人,鍛煉核心肌群,讓你瘦得更健康,遠(yuǎn)離下背疼痛。
上圖為瑜伽體式之一——側(cè)板式
最簡單、最高效的塑形體式,只要你開始練習(xí),你就會發(fā)現(xiàn)它會贈予你的,已經(jīng)不止形體變美那么簡單了,它磨煉你的意志,堅(jiān)定你的決心,你會享受肌肉顫抖的感覺,享受大汗淋漓的暢快,慢慢你就會上癮,變得離不開它,這是一個(gè)絕對不會辜負(fù)你的體式,你付出汗水,它回贈你一個(gè)更美好的自己!
祛風(fēng)濕,利關(guān)節(jié),行水氣。治風(fēng)寒濕痹,四肢拘攣,腳氣浮腫,肌體風(fēng)癢。
健客價(jià): ¥10供各級醫(yī)療機(jī)構(gòu)對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià): ¥20清熱解毒,燥濕殺蟲,止癢。用于濕熱蘊(yùn)毒所致的濕疹,及陰道炎癥見帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價(jià): ¥38滋補(bǔ)腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價(jià): ¥48清熱燥濕,活血消腫,祛風(fēng)止癢。用于因風(fēng)濕熱毒瘀阻引起的濕疹滲出不多者。
健客價(jià): ¥26降氣化痰,溫腎納氣。用于上盛下虛,氣逆痰壅所致的咳嗽喘息,胸膈痞塞。
健客價(jià): ¥37該產(chǎn)品用于定量檢測指尖新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中β-羥丁酸的濃度。
健客價(jià): ¥245用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎以及混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥8養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗。
健客價(jià): ¥96用于細(xì)菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細(xì)菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥11用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細(xì)菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥12用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細(xì)菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價(jià): ¥25改善睡眠。
健客價(jià): ¥268養(yǎng)陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥。
健客價(jià): ¥22養(yǎng)陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥癥。
健客價(jià): ¥38補(bǔ)肝,寧心,斂汗,生津。用于虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴。
健客價(jià): ¥188壯陽補(bǔ)腎。用于腎陽不足引起的性欲淡漠,陽瘺滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價(jià): ¥27