近日朱茵產(chǎn)后首度現(xiàn)身某酒店主持竣工典禮，一身黑色沙質(zhì)長(zhǎng)裙讓她曼妙的身材一覽無(wú)遺，一點(diǎn)也不想剛生完孩子的媽媽。到底朱茵是用了什么產(chǎn)后減肥方法讓身材恢復(fù)得那么快呢？很多網(wǎng)友都想知道答案，下面就讓朱茵來(lái)為我們講述她是如何產(chǎn)后減肥的吧！

　　增加運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　增加運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是最好的選擇，生活中有很多地方可以輕松獲得更多的鍛煉機(jī)會(huì)：下午帶領(lǐng)全家出去散步，把車(chē)停的稍遠(yuǎn)點(diǎn)兒，或者提前兩站下公交車(chē)步行走回去等，只要留心，處處皆運(yùn)動(dòng)。

　　飲食正確、并記錄了

　　研究表明，幾乎所有的人都對(duì)自己每天攝入能量估算過(guò)少，最好的辦法就是記錄：把每天吃進(jìn)去的所有的東西都記錄在案，這樣就不會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)，同時(shí)還可以享受自己喜歡的，低卡路里食物了。

　　喝水夠多

　　如果身體補(bǔ)充足夠過(guò)的水份，這將有助于提高體內(nèi)系統(tǒng)循環(huán)。在客廳或者辦公室的桌子的顯眼地方放一個(gè)水杯，并充分利用它們，將是一個(gè)英明的做法。如果外出，記著要帶一小瓶水。

　　多放些調(diào)味品

　　人體對(duì)于食物的需求是本能的，所以不能過(guò)分節(jié)食。原始的需求只能疏導(dǎo)，不能拒絕，最好的辦法就是在健康適量的食物上添加美味的調(diào)味品，美味可以適當(dāng)代替量。

　　讓身體動(dòng)起來(lái)，讓胃停下來(lái)

　　參加一個(gè)業(yè)余的排球組織，參觀藝術(shù)節(jié)開(kāi)幕式，或者呆著孩子外出嬉鬧玩耍都已不錯(cuò)的選擇，只要在美食面前的機(jī)會(huì)少點(diǎn)，收獲成功的機(jī)會(huì)就多點(diǎn)。

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