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小S產(chǎn)后瘦身7大心得 豐胸美腿一網(wǎng)打盡

2015-05-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:小s減肥秘籍是什么呢?產(chǎn)后小S的身材還是那么凹凸有致,別有風(fēng)韻,那么她是怎樣減肥的呢,一起來(lái)看看小s產(chǎn)后的塑形心得吧。

   心得一:配備專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師

 
  產(chǎn)后最重要的就是趕緊補(bǔ)身子,增加元?dú)狻榱四鼙M快甩去多余的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營(yíng)養(yǎng)師打理,對(duì)各種必需營(yíng)養(yǎng)素、熱量都是斤斤計(jì)較,絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說(shuō),早先費(fèi)時(shí)多年的牙齒矯正工程就是最佳范例,不管再痛苦還是忍下了,最后還出書(shū)了呢。
 
  心得二:深色蔬菜代替水果
 
  在產(chǎn)后的前兩周,小S不吃水果,以免水分?jǐn)z取過(guò)多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多余的油脂入口。這段時(shí)間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點(diǎn)來(lái)說(shuō),體質(zhì)寒冷會(huì)不利于產(chǎn)后體內(nèi)廢物排出),要讓腸胃正常蠕動(dòng),使排便順暢,所以在飯類(lèi)中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1比例調(diào)配,營(yíng)養(yǎng)又好吃。
 
  心得三:玉米是法寶
 
  小S另一個(gè)很愛(ài)的食材,也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡(jiǎn)單,只要水煮即可,不需任何調(diào)味料,自然甜美回甘,用來(lái)當(dāng)做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點(diǎn),玉米的“量?jī)r(jià)比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,也富含礦物質(zhì)“鎂”,都能讓腸胃健康活動(dòng),讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢。
 
  心得四:再補(bǔ)也要三低
 
  相當(dāng)時(shí)髦前衛(wèi)的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補(bǔ)品,對(duì)于漢方食補(bǔ)接受度也很高,不過(guò),烹煮法上則嚴(yán)守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產(chǎn)后虛弱身子的負(fù)擔(dān)。像是豬腰、麻油雞能溫補(bǔ)改善虛寒,幫助傷口愈合的鱸魚(yú)湯都是小S的最?lèi)?ài),直呼等女兒長(zhǎng)大后,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛(ài)心。
 
  心得五:把握產(chǎn)后兩個(gè)月關(guān)鍵時(shí)間
 
  “瘦身不只是名詞,而且是動(dòng)詞!”還記得小S婚前曾苦練國(guó)標(biāo)舞嗎?向來(lái)很有舞蹈天分的她,產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng),其實(shí)也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享,把握產(chǎn)后2個(gè)月時(shí)間細(xì)心調(diào)養(yǎng),不只是身型變好看,整個(gè)人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!
 
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  心得六:定制美體塑身衣
 
  坐月子有營(yíng)養(yǎng)師幫她調(diào)理膳食已經(jīng)不是什么新聞了,小S產(chǎn)后快速回復(fù)體型的另一大法寶就是塑身內(nèi)衣。特別定制的塑身內(nèi)衣可以根據(jù)她個(gè)人的體型進(jìn)行調(diào)整??梢?jiàn)塑身和美容一樣,不僅要內(nèi)調(diào),也需要利器的幫助。
 
  心得七:每天全裸檢查身體曲線三餐只吃五分飽
 
  不過(guò)觀眾只看到火辣的身材,卻沒(méi)看到她私底下的努力,小S透露,自己除了天天全裸檢查身材曲線,三餐也嚴(yán)格規(guī)定自己只能吃到五分飽。
 
  小S公開(kāi)自己的減肥法,直說(shuō)每天洗完澡,一定要在鏡子前,檢查自己的身體曲線,連看不到的屁股微笑線,也要追求完美,“世界上沒(méi)有人比我對(duì)自己更機(jī)車(chē)的”,雖然這樣的方式,不一定能讓大家接受,但卻是好好審視自己的最佳方法。
 
  她也說(shuō),自己三餐都會(huì)照常吃,但不吃甜食,“不要吃太多不健康的甜點(diǎn)”,她也不喜歡麻煩的減肥方法,“像是一天吃飯一天不吃,那都太麻煩了!”
 
  產(chǎn)后如何減肥?小S減肥法總結(jié):根據(jù)自身?xiàng)l件制定切實(shí)方案;養(yǎng)成良好生活習(xí)慣;減肥瘦身一定要有原則底線。除了這7個(gè)心得外,小S還放松了美腿小妙招!
 
  在身高上不占優(yōu)勢(shì)的小S,卻擁有著前凸后翹的完美體型,更何況這是一個(gè)生過(guò)兩胎娃娃的女性身材。這要羨慕死多少年輕媽媽們。她堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn):
 
  1、站立姿勢(shì),雙手自然下垂,雙腳打開(kāi)與肩同寬。
 
  2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然后再慢慢放下腳跟。
 
  3、每天重復(fù)做10下,就能擁有漂亮腿型。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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