減肥時(shí)，6類(lèi)高熱量食物需忌口

2015-05-29 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：為什么瘦不下來(lái)？為什么越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運(yùn)動(dòng)，一邊吃一些高熱量的食物，怎么可能會(huì)瘦呢？下面就來(lái)看看在減肥路上你絕對(duì)不能吃的食物都有哪些！

　　為什么瘦不下來(lái)？為什么越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運(yùn)動(dòng)，一邊吃一些高熱量的食物，怎么可能會(huì)瘦呢？下面就來(lái)看看在減肥路上你絕對(duì)不能吃的食物都有哪些！

　　第一類(lèi)：高熱量、密度的食物

　　經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

　　第二類(lèi)：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　第三類(lèi)：過(guò)分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂(lè)，這類(lèi)食品的熱量相當(dāng)高！

　　第四類(lèi)：令人上癮的食物

　　最常見(jiàn)的有香脆可口的花生米、腰果、開(kāi)心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)，或含咖啡因的飲料，如可樂(lè)、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　第五類(lèi)：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物

　　除了生鮮食品，經(jīng)過(guò)加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過(guò)多熱量而不自知，所以要盡量少買(mǎi)。

　　第六類(lèi)：酒類(lèi)

　　酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請(qǐng)適量，以免破壞原先美的曲線(xiàn)或讓曲線(xiàn)更不堪入目。

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