辣媽鄭多燕又來(lái)了一天瘦一斤不是夢(mèng)

2015-05-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：韓國(guó)辣媽鄭多燕用自己的親身經(jīng)歷，證明了自己減肥心得的正確性，可是鄭多燕之所以能夠短期內(nèi)成功瘦身不反彈，不僅僅是因?yàn)樗臏p肥操，還因?yàn)樗侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)一下鄭多燕減肥食譜吧，強(qiáng)勢(shì)速效瘦身食譜可以讓你一周內(nèi)掉8斤肉。

　　普通中式瘦身餐

　　早餐：一個(gè)水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果，一些馬鈴薯，幾片火腿肉。

　　午餐：一碗飯，一碗素菜。

　　晚餐：半碗飯，一碗素菜，一碗湯，飯后半小時(shí)一些水果。

　　睡前，一杯果汁。

　　強(qiáng)勢(shì)速效優(yōu)酪乳減肥法

　　早餐：空腹喝兩杯水后，接著喝200毫升蔬菜汁。

　　午餐：500克優(yōu)酪乳。

　　晚餐：200毫升蔬菜汁。

　　睡前：1～2杯水。

　　Tips：這個(gè)方法幾乎讓人節(jié)食，所以不建議長(zhǎng)期使用，連續(xù)使用三天后，就能看到很明顯的排毒瘦身效果，小編建議大家每月可以使用一次這種排毒瘦身方法，不要為了貪圖快速瘦身成效，傷害到自己的身體健康。

　　西式瘦身餐