一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長(zhǎng)居日本減肥大國(guó)，徐若瑄學(xué)會(huì)了日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。

　　把胃變小就不會(huì)胖了！

　　「一定要把胃變小就不會(huì)胖了！」徐若瑄說。把胃變小，并不是不能吃東西，還是什么都能吃喔！只是每樣?xùn)|西只嘗一兩口就好。徐若瑄的骨頭天生就比較小，最胖的黑色餅干時(shí)代體重是48公斤，現(xiàn)在的她體重都維持在43公斤多，只要一超過44公斤，就會(huì)開始執(zhí)行一天一餐的縮小胃生活。

　　一天一餐的縮小胃生活

　　徐若瑄認(rèn)為自己一天一餐的飲食方式還算是蠻健康的。沒工作的時(shí)候，每天睡到中午起床，徐若瑄會(huì)先吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，下午去做運(yùn)動(dòng)一直到晚上7點(diǎn)吃一天當(dāng)中的唯一一餐。這一餐就沒有限制，吃什么都可以。

　　訪問的時(shí)候徐若瑄邊說邊從包包里拿出裝著一顆顆營(yíng)養(yǎng)品的分隔盒打開給小編看。徐若瑄吃的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品是綜合53種蔬菜在里頭的蔬果寶，以及含有維他命E及鯊魚骨的海豹油，起床后就吃，然后喝水，有時(shí)候會(huì)再吃一點(diǎn)點(diǎn)水果。

　　徐若瑄和你一樣討厭做運(yùn)動(dòng)！

　　下午就是上健身房的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每?jī)商煨烊衄u就會(huì)上一次建身房，一次會(huì)待3個(gè)小時(shí)。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運(yùn)動(dòng)？徐若瑄的回答居然是：「都很討厭！」原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運(yùn)動(dòng)喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。

　　「不如大家都來做藝人好了！」徐若瑄笑著說。因?yàn)樽鏊嚾司筒荒馨l(fā)胖，這樣每個(gè)人就會(huì)拼命維持自己的身材啰！

　　螢光幕前看不見的背后努力

　　在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，

　　在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運(yùn)動(dòng)的樣子就會(huì)知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時(shí)，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標(biāo)150下，徐若瑄就會(huì)使力的亂叫，每次都叫到整個(gè)臉脹紅，表情好丑、好猙獰！

　　運(yùn)動(dòng)前一定不忘先抹塑身霜

　　每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺脂肪燃燒更快、更有效！

　　運(yùn)動(dòng)后及睡覺前，徐若瑄還會(huì)噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會(huì)有腿又變細(xì)一些的感覺喲！

　　學(xué)習(xí)尼哄妹的忍者精神

　　同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的臺(tái)灣美眉！比如說擦塑身霜的小動(dòng)作，其實(shí)不是東西沒有效，而是沒有持之以恒早晚都乖乖使用，徐若瑄認(rèn)為，想要減肥的臺(tái)灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計(jì)畫就徹底去執(zhí)行，如此每個(gè)女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！

　　最胖紀(jì)錄：肚子肥肉三層相疊

　　黑色餅干時(shí)代是徐若瑄最胖的時(shí)候！那時(shí)候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續(xù)1*2個(gè)月，一個(gè)禮拜至少都向燒肉店報(bào)到3次！結(jié)果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆棧在一起！于是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。

　　徐若瑄和幾個(gè)姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊(duì)的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個(gè)半小時(shí)，前40分鐘都是體能鍛煉，后面才是學(xué)跳舞?；叵肫甬?dāng)初，徐若瑄說，體能鍛煉就像魔鬼訓(xùn)練營(yíng)一樣，我們被操到只要一聽到UP就很害怕！

　　勤保養(yǎng)、做運(yùn)動(dòng)保持美麗與身材

　　徐若瑄認(rèn)為，維持好身材、好肌膚對(duì)女生來說真的很重要！因?yàn)樗梢宰屝那樽兒芎?，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿上！特別提醒戀愛中或是已婚的女人，千萬不能因?yàn)樽约阂呀?jīng)死會(huì)了就不注重身材、肌膚的保養(yǎng)，還是要維持對(duì)對(duì)方的吸引力，才可以讓兩個(gè)人的愛情更長(zhǎng)長(zhǎng)久久喲！

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）