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別再糾結(jié)熱量了:研究稱有些脂肪有助于塑身

2014-12-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一提起脂肪,正在塑身的愛美人事可能會談之色變。美國研究者近日指出,其實,適度的脂肪不僅不會引起肥胖,相反還會幫助我們控制體重。相比糾結(jié)于食物的熱量,我們更應該多專注于食物的類型。

  來自美國紐約愛因斯坦醫(yī)學院的魯坎(SeanLucan)博士指出,像橄欖油、堅果、魚類、乳品中所含的脂肪可以有效幫助我們抑制體重的增加。而有些號稱“健康”的低脂食物可能才是我們保持身材的大敵。

  魯坎博士認為,過分執(zhí)著于卡路里可能會誤導大眾的健康觀。相同熱量的兩類食物可能會對身體產(chǎn)生完全不同的效果。比如蛋糕和海魚,顯而易見海魚更有利于我們的身體健康。

  對于愛美瘦身人士,魯坎博士給出的建議是盡量保持均衡的飲食,不要太計較所謂的“卡路里”,多食用橄欖油、堅果、魚類、乳品等食物,它們有些熱量雖高,但對身體還是很有幫助的。

  他還指出,雖然不用過分計算卡路里,但對于正在減肥的人來說,垃圾食品還是應該戒除的。上面推薦的食品也要盡量保持適度食用。

(實習編輯:莫韻常)

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