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生姜瘦身餐 溫暖瘦身

2014-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在秋冬季節(jié),每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午飯與晚餐,伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?,全天身體都能溫暖起來(lái),刺激血液循環(huán),新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。

  每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午飯與晚餐,伸直下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?,全天身體都能溫暖起來(lái),刺激血液循環(huán),新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。

  姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

  生姜瘦身餐溫暖瘦身

  姜末味噌湯(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚(yú)碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

  味噌、姜末、鰹魚(yú)碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

  姜醬燴豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

  將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u,可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

  蜜姜酸奶蘋(píng)果(172卡)

  將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無(wú)糖酸奶即可。

  蜜姜面包(201卡)

  將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

  生姜紅茶

  在我們東方的醫(yī)學(xué)中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

  姜末味噌豆腐湯

  很和風(fēng)的一款減肥湯,大豆制品的味噌與豆腐,富含蛋白質(zhì),是減肥的好食材,在秋冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高。

  姜絲米飯

  煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟后香氣十足,還能促進(jìn)消化,提高新陳代謝。

(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

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