有沒有聽過人家說水果減肥中的菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)減肥瘦身一定要注意時(shí)間問題。
我是水果減肥4號(hào)菠蘿熱量≈29.2千卡/100克
選購(gòu)：好的菠蘿，果形飽滿，果身碩挺，果皮老結(jié)而色澤橙黃，鼻聞散發(fā)濃郁清香，果眼無(wú)汁液外溢。
切法：在菠蘿葉下1公分的位置切下，菠蘿葉清洗干凈可以用來(lái)裝飾。將菠蘿反過來(lái)，貼近尾部，切下。將菠蘿豎立在砧板上，刀沿著菠蘿的皮，弧形的向下，去掉外皮。菠蘿皮完全去除后，將菠蘿由中間切下，將菠蘿一開四。每一塊1/4都切掉中間的菠蘿芯。切成適用大小的塊。
清洗：把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘，然后再洗去咸味，就可達(dá)到消除過敏性物質(zhì)的目的。
Tips:吃菠蘿前一定要用鹽水泡
菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5—羥色胺等物質(zhì)，對(duì)皮膚、口腔黏膜都有刺激，而且有人天生對(duì)菠蘿就過敏，在食用菠蘿15分鐘至1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉，同時(shí)出現(xiàn)過敏癥狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等甚至休克中毒，在這樣的情況下，一定要立刻停止食用菠蘿
菠蘿在水果減肥中減肥效果也是名列前茅的，減肥效果也是超快，水果減肥中的菠蘿很“利”，但是菠蘿蛋白分解酵素很強(qiáng)，有助消化，但是吃多會(huì)傷胃，造成胃部受傷，今天小小的減肥經(jīng)驗(yàn)講述給大家，避開必要的減肥誤區(qū)，可以快速健康減肥。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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