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健康食物搭配瘦臉操 打造完美瘦臉

2014-04-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要想成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,還應該多做瘦臉按摩,加速打造V字臉

  5種瘦臉食物

  1.冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

  2.胡蘿卜:相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

  3.菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

  4.豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。

  5.堅果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

  下面就教大家一套有效的瘦臉操!

  1.將中指及無名指并攏,由鼻側輕滑過顴骨,然后停在耳際,重復動作6次。

  2.接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重復動作6次。

  3.由嘴唇下方輕滑過下巴弧度,然后停在耳際,重復動作3次。

  4.頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復動作3次。

  5.以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰,重復動作5次。

  6.接著雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重復5次。

  7.以雙手的拇指及食指輕捏下巴線,由下巴中央輕捏至耳下,重復動作5次8雙手掌輪流包覆下顎線,由右耳滑至左耳,再換邊做,動作各重復3次。

(實習編輯:沈潔)

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