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排毒減肥蔬菜 潤腸通便瘦身Easy

2014-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥一直是我們女性朋友長期的話題之一,在減肥方法中飲食減肥方法算是比較快速的方法了,采用合理的飲食減肥方法不使用那些極端的節(jié)食減肥法同樣我們也能收獲一個快速的減肥效果。

  下面我們就為減肥的美眉們推薦2款排毒減肥蔬菜,潤腸通便,快速清理腸胃廢棄的垃圾,就能達到一個很好的減肥效果。

  1.新鮮綠色蔬菜

  蔬菜中很很有的熱量低,同時新鮮的蔬菜一般都是堿性,可以讓飲食中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)得到中和,然后調(diào)理身體成為一種弱堿性體質(zhì),這樣的情況就能讓身體內(nèi)的有毒物質(zhì)得到排除。我們可選擇一些青菜、油菜葉、菠菜、白菜、胡蘿卜、甘藍等,可以有效緩解便秘現(xiàn)象。

  2.富含胡蘿卜素的食物

  如今的現(xiàn)代的生活讓人們受到空氣污染,所以很容易通過呼吸吸讓人受到傷害,而當這些有毒物質(zhì)隨著食物進入人體內(nèi)更是容易產(chǎn)生自由基。自由基會攻擊蛋白質(zhì)、核酸與脂肪,使它們受傷或是引發(fā)病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基,如:紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、肝、牛奶、蛋黃或魚類等。所以想要減肥的話,可以多吃一些上面的富含胡蘿卜素的食物哦。

(實習編輯:鐘丹圳)

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