一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 瘦身經驗 > 明星減肥 > 揭秘國民妹妹文根英瘦身方法

揭秘國民妹妹文根英瘦身方法

2014-03-04 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為童星出道的文根英,因在電視劇《藍色生死戀》中飾演小恩熙而迅速走紅。劇中她清秀可愛的形象,被大家親切的稱為“國民妹妹”。國民妹妹胖乎乎的臉蛋很是討人喜愛,之后她也曾被媒體曝光變臃腫的身材。現(xiàn)在熒幕前的國民妹妹展現(xiàn)給觀眾的還是瘦小的身材,那她是怎樣成功的瘦身呢?

  飲食方面

  1.一日三餐按時進食,一定要吃早餐,午餐要吃飽,晚餐進食要有所節(jié)制

  2.選擇粗糧類食物為主食,比如玉米、土豆、番薯、小麥制品等

  3.飲食口味盡量清淡些,不要進食重口味的食物

  4.用植物油代替其他種類的食用油

  5.注意進食速度,要細嚼慢咽

  6.每餐不可吃太飽,七至八分飽即可

  7.少吃零食

  8.多吃蘋果多喝水

  運動方面

  1.注意走路姿勢,挺直腰板,走路速度盡量快些

  2.閑暇時間不要老是宅在家里,多出去走走

  3.每天必做到:轉呼拉圈、仰臥起坐

  4.堅持每天跳繩20分鐘左右

  5.騎自行車1個小時左右

  6.每天保持自己最燦爛的笑容,愛笑的女孩更易減肥

  7.寒冷的冬天,若不想外出鍛煉,可改為在室內原地跑、蛙跳等可以在室內進行的運動

  國民妹妹文根英的瘦身也是堅持進行了好幾個月,最終成功的把體重減了下來。每一個成功瘦身的案例,背后都是無人知曉的努力。你若努力,你若堅持,你也可以擁有你想擁有的身材。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
朝阳县| 新野县| 虞城县| 漳平市| 筠连县| 新化县| 屏南县| 肥乡县| 荔波县| 中方县| 兰州市| 乌拉特前旗| 庄浪县| 台江县| 当涂县| 比如县| 长宁区| 富源县| 松江区| 沂源县| 兰州市| 新晃| 汝阳县| 峨边| 上虞市| 宜良县| 会宁县| 栖霞市| 随州市| 高台县| 历史| 鄱阳县| 峡江县| 独山县| 昌平区| 固镇县| 汉寿县| 台江县| 南江县| 万山特区| 长顺县|