據(jù)了解，有美國科學(xué)家在某雜志上曾發(fā)表了他們的研究成果，他們對133名女性進(jìn)行了調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，57名服用避孕藥的女性，比76名不服避孕藥女性具有更高的骨質(zhì)疏松的危險。
專家指出，避孕藥會影響鈣質(zhì)代謝吸收，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。因此專家建議，長期服用避孕藥的女性，不論是用藥期間還是停藥后都應(yīng)主動補(bǔ)鈣，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。
那么女性朋友應(yīng)如何補(bǔ)鈣呢？
一般來說，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。同時，專家也表示，鈣質(zhì)吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫(yī)生給出適當(dāng)?shù)拟}攝入量。
但是，無論如何，長期服用避孕藥的女性都應(yīng)注意，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，特別推薦大家多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質(zhì)的需求。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。
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