坐骨神經(jīng)痛日常生活中有什么方法

2014-06-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：坐骨神經(jīng)痛在日常生活中給患者帶來許多的煩惱，有什么方法可以治療或者緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，下面一起來看一下。

　　許多患者患有坐骨神經(jīng)痛，一直苦于無法治療恢復(fù)健康，下面為您介紹發(fā)現(xiàn)有一種鍛煉方法可有效緩解疼痛。

　　具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放松，雙手握空拳，從后面輕捶兩側(cè)臀部。剛開始時(shí)會感覺有點(diǎn)累，待慢慢適應(yīng)、感覺沒有不適后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(約20分鐘)，堅(jiān)持兩個(gè)月，即可見效。

　　坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛，常在外傷、體力勞動、受涼后發(fā)病或復(fù)發(fā)。

　　典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)臀部疼痛，并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時(shí)病腿不能自如抬高。

　　單純性坐骨神經(jīng)痛臨床上較少見，多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，主要是因坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致，如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征等。

　　空拳輕捶臀部治療本病，具有一定的緩解作用，可促進(jìn)局部組織新陳代謝、加速血液循環(huán)、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收。

　　需要注意的是，在空拳輕捶臀部時(shí)，手法要輕柔、均勻、和緩，力量以感到舒適為宜。

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