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關節(jié)出現(xiàn)這5大癥狀 其實它是在向你求救

摘要:肥胖和體型粗壯的人由于體重大,勢必增加關節(jié)負重,所以超重時需要控制飲食以減輕體重。減肥能從根本上減輕膝關節(jié)的負擔,無論是預防還是治療,都屬于重中之重。有研究表示,體重每減少5公斤,10年內有癥狀的骨關節(jié)炎發(fā)病率減少50%。

有關資料顯示,關節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%,而且有年輕化趨勢。這種病可以引發(fā)功能障礙及關節(jié)畸形,嚴重者導致關節(jié)殘疾,影響患者生活質量。

出現(xiàn)五大癥狀可能是關節(jié)在“求救”

如何判斷自己有無關節(jié)炎呢?首先可以根據(jù)關節(jié)有無紅、腫、熱、痛以及功能障礙來進行判斷。

“紅”是指關節(jié)急性炎癥時會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅;

“腫”是指因關節(jié)腔內積液或關節(jié)周圍軟組織炎癥引起關節(jié)腫脹;

“熱”是指正常人的關節(jié)摸起來是涼的,如果關節(jié)部位摸起來是熱的甚至發(fā)燙,那么就證明關節(jié)有炎癥存在;

“痛”是關節(jié)炎的最主要表現(xiàn),多在活動時出現(xiàn),有些疾病可在休息時出現(xiàn),炎癥明顯時外力壓迫疼痛加劇;

“功能障礙”是指關節(jié)腫痛或結構破壞導致活動受限。

保護關節(jié)要用好五招

適度運動,避免關節(jié)的過度使用

關節(jié)炎患者別怕“動”,正確地運動反而有助于改善癥狀。很多研究發(fā)現(xiàn),適當?shù)捏w育運動有利于改善髖、膝關節(jié)炎的疼痛。但是不建議老年人或骨關節(jié)炎患者過多進行下蹲運動,最好選擇散步、慢跑、游泳等輕松的運動方式。

避免體重超重

肥胖和體型粗壯的人由于體重大,勢必增加關節(jié)負重,所以超重時需要控制飲食以減輕體重。減肥能從根本上減輕膝關節(jié)的負擔,無論是預防還是治療,都屬于重中之重。有研究表示,體重每減少5公斤,10年內有癥狀的骨關節(jié)炎發(fā)病率減少50%。

避免關節(jié)受寒著涼

關節(jié)受寒會使關節(jié)周圍的肌肉和血管收縮,造成血液循環(huán)不暢,關節(jié)得不到良好的營養(yǎng),也會容易引發(fā)骨關節(jié)炎。

正確用藥治療

一定要向醫(yī)生咨詢清楚藥物的使用方法,以免多走彎路。

適當補充鈣劑

人體鈣含量不足時,容易造成骨質疏松,支撐關節(jié)的肌肉力量也會減退,對骨關節(jié)炎的發(fā)生、發(fā)展也有推波助瀾的作用。

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