你是不是也常常有腰部酸痛或者脹痛的感覺，不能堅持彎腰工作，休息后癥狀有所減輕，但稍不注意腰部又很難受，那這個時候就需要注意了，這可能是患上了腰肌勞損。
腰肌勞損為臨床常見病，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛隨氣候變化或勞累程度而變化。要想遠離腰肌勞損，我們在日常生活中就要多注意以下幾點。
1、保持良好姿勢
上班族或者學(xué)生族長時間坐著辦公或?qū)W習(xí)的時候，要提醒自己挺直腰板，矯正坐姿，避免長時間的坐立加重腰部肌肉的緊張，引起腰肌的勞損。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。
2、勞逸結(jié)合適當活動
注意勞逸結(jié)合，長時間坐著工作或?qū)W習(xí)的時候可以偶爾站起來走動走動，揉揉腰，做做轉(zhuǎn)身運動。周末可以參加適當?shù)捏w育鍛煉，能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機會少。在運動的時候注意不要用力過大，避免腰部扭傷的發(fā)生。
3、注意用腰
勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，比如長時間的彎腰勞作。
對于腰肌勞損的治療可以采用適當?shù)奈锢碇委熗ㄟ^聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活絡(luò)的作用。藥物治療可以選擇注射皮質(zhì)類固醇、口服非甾體抗炎藥及外用貼劑。
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（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）
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（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）
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（圖片來源：泰德制藥官網(wǎng)）
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健客價： ￥77.22丙戊酸鎂緩釋片(神泰)：1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。 西洋參黃芪膠囊：益氣健脾，養(yǎng)陰清熱，生津止渴。用于氣陰兩虛者，癥見
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