一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 如何緩解肩周炎造成的疼痛 肩周炎怎么辦

如何緩解肩周炎造成的疼痛 肩周炎怎么辦

2019-08-05 來源:骨科丁醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多朋友一旦給自己下了「肩周炎」的診斷就會去網(wǎng)上或者從周圍親朋好友那里打聽來各種肩周炎的信息,比如肩周炎會自愈不用治,痛的時候可以自己買點止痛藥來止止痛,肩周炎要多鍛煉。不可否認,肩周炎的確能自愈、需要吃止痛藥、要多鍛煉。但前提得是肩周炎診斷明確。

很多人一旦肩膀痛,就很自然地想到肩周炎,就像一發(fā)熱、咳嗽就想到感冒一樣。

對于普通發(fā)熱、咳嗽,應該沒人直接就說是肺癌。因為相比肺癌,普通感冒出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽太常見了。

但是肩膀痛可就不一樣了,很多時候肩膀疼痛并不是因為肩周炎,而盲目地給自己「診斷」肩周炎很可能害了自己。

肩周炎引起的肩痛該是怎樣的?

1.四十歲以下的人很少發(fā)生肩周炎

肩周炎又被稱為「凍結肩」「凝結肩」「五十肩」,從字面的意思我們就能看出這個病在50歲的人群中很常見。而事實也是40歲以下的人很少發(fā)生肩周炎。

2.肩痛常在晚上加重

當發(fā)生肩周炎時,肩關節(jié)會疼痛,這種疼痛可能在天氣變化、受涼后出現(xiàn),并且疼痛白天較輕,晚上常會加重。

3.肩部活動受到限制

肩周炎不僅肩痛,還會出現(xiàn)肩部活動受到限制,表現(xiàn)為梳頭、穿衣甚至撓癢癢這些需要抬高手臂的簡單動作難以完成。

如果以上的情況都滿足了,那的確可能是肩周炎,但也僅僅是可能。

確診了肩周炎該怎么辦?

如果確診為肩周炎,除了止痛藥物對癥治療以外,還應該怎么辦呢?

骨折「制動」的觀念完全不同,肩周炎的治療原則就是:活動,活動,再活動。只有活動鍛煉才能把肩關節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點一點拉開。

肩周鍛煉的動作很多,就像花式游泳一樣,但無非是重復練習關節(jié)的屈伸、外展內收和旋轉。

肩周炎的康復鍛煉可分為2個階段。處于康復早期、癥狀較重時,在不引起劇烈疼痛的前提下可做小范圍關節(jié)活動;疼痛減輕之后再配合伸展和力量練習。

如果疼痛明顯就別急著鍛煉了,此時鍛煉不僅患者本人非常痛苦,關節(jié)功能的改善也很微弱。

1.早期小范圍關節(jié)活動

即做肩關節(jié)的簡單外展、外旋、內旋練習,從多個方向拉伸關節(jié)囊。

(1)外展:拉伸肩關節(jié)囊下部

把前臂和肘部放在桌上,然后前臂漸漸遠離身體滑動、輕柔外展肩關節(jié)。

當滑動到最大程度或感覺輕微疼痛時,停止滑動,保持數(shù)秒。

(2)外旋:拉伸肩關節(jié)囊前部

站在門邊上,屈肘約90度,手掌放在門框上,身體順時針旋轉,旋轉過程手掌始終貼在門框上。

當旋轉到最大程度或感覺輕微疼痛時,停止轉動,保持數(shù)秒。

(3)內旋:拉伸肩關節(jié)囊后部

站在門邊,手掌置于腰部,肘部支在門框上,身體逆時針旋轉,旋轉過程肘部位置固定,雙腳不動。

當旋轉到最大程度或感覺輕微疼痛時,停止轉動,保持數(shù)秒。

2.關節(jié)活動和力量練習

癥狀減輕、關節(jié)活動改善以后,可配合皮筋,做肩關節(jié)的活動和力量訓練,建議每天兩次。

(1)外展內收

固定皮筋一端,重復用力向身體側拉皮筋,然后放松,練習肩關節(jié)的外展內收功能。

(2)屈伸

固定皮筋一端,重復向后拉皮筋,然后放松。拉放過程注意手臂伸直、肘關節(jié)不動。

(3)外旋

舉起前臂,然后任前臂在重力作用下落至桌面,再舉起手臂,重復這個動作。舉起放下過程中,手肘位置保持不變。

肩痛的原因不是只有肩周炎

引起肩痛的原因很多,通常是肩背部自身的疾病,當然頸椎、心臟、膽囊的疾病也會引起肩痛。

有研究表明,因肩痛去醫(yī)院的中老年人僅有約20%是肩周炎,絕大多數(shù)人其實是其他疾病導致的疼痛。

1.肩背部的筋膜炎

對于沒有受過外傷的人,最常見的原因是肩背部的筋膜炎,這是一種慢性無菌性炎癥。

在肩背部可以找到一個疼痛點,活動的時候在某個姿勢下,會格外疼痛。但疼痛歸疼痛,肩關節(jié)的活動一般都不受影響。

2.肩袖損傷

而對于近期肩膀受過傷的人,肩膀疼痛最常見的原因就是肩袖損傷了。

肩袖是包繞在肩關節(jié)周圍的肌肉組織。肩袖損傷以后肩部會有疼痛感,運動時和晚上會加重,同時患者在做洗臉、梳頭、穿衣服、拿高處物品、駕駛等日?;顒訒r也會出現(xiàn)困難,但最后確診需要磁共振檢查。

3.其他疾病

除了以上兩種疾病,肩峰撞擊綜合征、肩關節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、膽囊炎、冠心病等都可能引起肩痛。

隨便「診斷」肩周炎會害了自己

很多朋友一旦給自己下了「肩周炎」的診斷就會去網(wǎng)上或者從周圍親朋好友那里打聽來各種肩周炎的信息,比如肩周炎會自愈不用治,痛的時候可以自己買點止痛藥來止止痛,肩周炎要多鍛煉。

不可否認,肩周炎的確能自愈、需要吃止痛藥、要多鍛煉。但前提得是肩周炎診斷明確。

而對于常見的導致肩痛的其他疾病,治療方法是不同的,把肩周炎的治療用在這些疾病上會加重病情、延誤治療。

1.加重病情

如果是肩袖損傷或肩峰撞擊綜合征,因均有不同程度的肌腱損傷、撕裂,很多時候需要手術修復損傷組織,保守治療也應以休息制動為主。

而盲目鍛煉可能會起到反效果,疾病越來越嚴重,錯誤的等待也會錯過最佳治療時機。

2.延誤疾病治療

如果是膽囊炎、心絞痛,止痛藥和鍛煉起不到任何治療作用,反而會延誤疾病的治療,導致嚴重后果。

因此,千萬別一有肩痛就認為是肩周炎,親朋好友的經驗、自己的判斷只能作為參考,如何處理還是得多聽醫(yī)生的意見。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
三门峡市| 青浦区| 黔南| 长武县| 民和| 饶河县| 南召县| 类乌齐县| 耒阳市| 麻阳| 和龙市| 高唐县| 灵山县| 台东市| 襄城县| 江门市| 五华县| 九江县| 鹿邑县| 大冶市| 盘山县| 宽城| 沾益县| 资阳市| 周至县| 城固县| 金堂县| 沙洋县| 将乐县| 和龙市| 永寿县| 荣成市| 长海县| 繁峙县| 郯城县| 霍城县| 巫山县| 台前县| 平谷区| 衡阳县| 镇雄县|