小梁是個(gè)大三的學(xué)生,平時(shí)就有抖腳的習(xí)慣,尤其是上課的時(shí)候,不光腦子跟著老師走,腳下的功夫也不閑著。
而有一天他在上課抖腳的時(shí)候,突然左腳的腳掌傳來一陣疼痛,當(dāng)時(shí)覺得只是輕微扭了一下,小梁并沒有對(duì)此多加關(guān)注。可過了2天在宿舍休息的時(shí)候,同樣的位置突然劇烈疼痛了起來,甚至走不了路。
小梁被室友攙扶著去了醫(yī)院,被診斷為左側(cè)距骨內(nèi)側(cè)緣撕脫性骨折,得包2個(gè)星期的紗布。第二天,他的腳便腫成了“豬蹄”。
雖說小梁自己認(rèn)為,骨折是因?yàn)槎赌_造成的,但是家醫(yī)君卻覺得,這和小梁自身的骨骼狀況也有著很大的關(guān)系!骨質(zhì)疏松的人,自然更加容易骨折。所以讓骨骼保持在健康的狀況,才是最佳的做法。
為什么要提升骨量?
預(yù)防骨質(zhì)疏松。
骨量是用來代表骨骼的健康情況,一般情況下,骨量高就代表骨密度高,身體比較強(qiáng)壯。
在發(fā)育過程中骨量是不斷遞增的,結(jié)構(gòu)也是不斷優(yōu)化的。到了25~30歲時(shí),就到了一生中骨量的峰值。30歲后骨量就會(huì)開始逐漸下降。所以,平時(shí)多提升骨量,減緩骨量下降的速度,也能減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
增加骨量要做好這幾點(diǎn)
1.合理的飲食。
注意保持營養(yǎng)的均衡,可以多吃一些豆制品,其中含有的異黃酮和雌激素對(duì)骨骼有著很好的保護(hù)作用。
2.適量運(yùn)動(dòng),甚至強(qiáng)度大一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)楣趋烙袀€(gè)特點(diǎn),給它的強(qiáng)度、壓力越大,它受到的刺激越強(qiáng),越容易生長,從而增加骨量,因此年輕人要多鍛煉。
3.不要太瘦。
現(xiàn)在有些年輕人喜歡越瘦越好,但這其實(shí)是容易骨質(zhì)疏松的原因之一。因?yàn)槿嗽谛凶叩倪^程中,體重對(duì)骨骼有一個(gè)刺激,體重越輕,對(duì)骨骼刺激越少,骨骼皮質(zhì)相對(duì)較薄,骨骼強(qiáng)度和微結(jié)構(gòu)也就沒那么好了。
用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價(jià): ¥8.8地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥108主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.8活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛。
健客價(jià): ¥30.3舒筋活絡(luò),消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價(jià): ¥6用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥100用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥12用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥102活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥48用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥35.5活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥24.8祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥36.5用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥114用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥28適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥155治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥52.8主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥55.5良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥138化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥59分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥20