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肩周炎危害可不小 肩周炎鍛煉做起來(lái)

2019-02-20 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎也是人們?;嫉募膊≈?,但是很多人并沒(méi)有意識(shí)到肩周炎的危害,所以患了肩周炎的人一定要早早做起肩周炎鍛煉動(dòng)作,治好自己的肩周炎。

提起肩周炎,相信很多人都已經(jīng)了解過(guò)了,因?yàn)樵谖覀兊闹車(chē)泻芏嗟娜藭?huì)患上肩周炎。肩周炎這一種疾病如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療,會(huì)給人體帶來(lái)比較大的影響和危害。此外,肩周炎這一種骨科疾病也是比較復(fù)雜的,如果不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)所以患者朋友們一定要了解肩周炎的危害并且積極治療肩周炎,肩周炎可以通過(guò)肩周炎鍛煉來(lái)治療,下面為肩周炎患者介紹。

一.肩周炎危害

1.肩部肌肉發(fā)生萎縮

肩周炎如果不及時(shí)治療,就會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉發(fā)生萎縮。這是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周?chē)难装Y長(zhǎng)期得不到消除,使周?chē)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管受到壓迫,血液循環(huán)不暢自然就引起了肌肉萎縮,使患者的病情變得更復(fù)雜,患者受到的危害也更嚴(yán)重。

2.肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

肩周炎患者對(duì)于肩的伸展是不能像正常人一樣的,隨意伸展都容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛,比如穿衣、梳頭、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成。尤其是已引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連的肩周炎患者,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。

3.疼痛

起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),??梢鹚毫褬觿⊥础?/p>

二.肩周炎的鍛煉

1.爬墻運(yùn)動(dòng)

面對(duì)墻壁,用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,然后再緩緩向下回到原處,反復(fù)數(shù)次。

2.彎腰轉(zhuǎn)肩

患者彎腰垂臂,甩動(dòng)患臂,以肩為中心,做由里向外,或由外向里的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng),用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。

3.彎腰畫(huà)圈

轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂,甩動(dòng)患臂,以肩為中心,做由里向外,或由外向里的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng),用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。

4.手指爬墻

患者面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號(hào),然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。

通過(guò)上文的介紹,相信朋友們都了解了肩周炎的危害。也知道了如果患了肩周炎,該如何進(jìn)行肩周炎鍛煉,希望朋友們?yōu)榱俗约荷眢w的健康多了解可能常患的一些骨科疾病的危害,并且能夠經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,讓自己的身體更強(qiáng)壯。

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