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老年人如何預(yù)防“人生最后一次骨折”

2018-08-01 來源:北京軍總關(guān)節(jié)外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:髖部骨折帶來的疼痛和下肢活動(dòng)障礙會(huì)迫使病人臥床三個(gè)月左右,并可能由此帶來四大并發(fā)癥:呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓和褥瘡,發(fā)生其中任何一種情況都可能危及生命。

髖部骨質(zhì)疏松性骨折(又稱脆性骨折)患者一年內(nèi)致殘率高達(dá)50%,死亡率高達(dá)15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中,即便骨折后一年,仍有1/4的患者不能恢復(fù)活動(dòng)能力。

有人稱髖部骨折為“人生最后一次骨折”,意思是一旦發(fā)生則性命堪憂。

髖部骨折帶來的疼痛和下肢活動(dòng)障礙會(huì)迫使病人臥床三個(gè)月左右,并可能由此帶來四大并發(fā)癥:呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓和褥瘡,發(fā)生其中任何一種情況都可能危及生命。

“脆性骨折”致殘致死率極高

骨質(zhì)疏松老人最怕跌倒,因跌倒所導(dǎo)致的損傷中,危害最大的是髖部骨折,尤其是本身就有骨質(zhì)疏松的老年人,不小心滑倒,坐個(gè)“屁股蹲兒”就可能發(fā)生髖部骨折。

髖部骨質(zhì)疏松性骨折(又稱脆性骨折)患者一年內(nèi)致殘率高達(dá)50%,死亡率高達(dá)15%-33%。而在存活的髖部骨折患者中,即便骨折后一年,仍有1/4的患者不能恢復(fù)活動(dòng)能力。這無疑會(huì)給患者本人及其家庭帶來極為沉重的生活和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

預(yù)防,謹(jǐn)記“三早一防”

骨質(zhì)疏松癥盡管如此可怕,但并不是不可以防治的。專家建議,中老年人謹(jǐn)記“三早一防”的12字口訣——“早發(fā)現(xiàn)、早篩查、早預(yù)防、防摔倒”。

早發(fā)現(xiàn)

65歲以上老人,尤其是女性,如果經(jīng)常感到腰背疼痛或全身骨痛,甚至出現(xiàn)身高變矮、彎腰駝背等癥狀時(shí),要警惕骨質(zhì)疏松,應(yīng)到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。

早篩查

骨密度檢測是進(jìn)行骨質(zhì)疏松篩查的最佳手段,中老年人每年應(yīng)進(jìn)行一次骨密度(BMD)檢測,以便及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

早預(yù)防

骨質(zhì)疏松的預(yù)防分為初級預(yù)防和二級預(yù)防。初級預(yù)防是指還沒有骨質(zhì)疏松但有危險(xiǎn)因素的人,應(yīng)該注意高鈣、低鹽、適量蛋白質(zhì)的均衡膳食,適當(dāng)戶外活動(dòng)和日照,戒煙戒酒,適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D,以防止或延緩出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,最重要是避免發(fā)生第一次骨折。

二級預(yù)防是指已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松或者脆性骨折的患者,除以上措施之外,還應(yīng)按照醫(yī)生建議接受雙膦酸鹽、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑或甲狀旁腺素等藥物治療,避免發(fā)生骨折。特別是骨折后的患者,由于長期臥床,進(jìn)一步加重骨質(zhì)流失,容易發(fā)生二次骨折。

防摔倒

要預(yù)防跌倒,老人除了外出時(shí)要留神外,還應(yīng)該留意家居環(huán)境是否足夠安全,如衛(wèi)生間的地板是否太滑,晚上起夜是否有小夜燈等,有調(diào)查顯示,過半老人的跌倒竟發(fā)生在家里,這是很多人所始料不及的。

另外,老人為防止骨質(zhì)疏松應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng),但要注意選擇適合自己的活動(dòng)方式,步行和太極拳是不錯(cuò)的方式。

很多老人喜歡倒走,但專家提醒,倒走由于視線不好,肌肉協(xié)調(diào)和身體平衡都很難掌握,容易導(dǎo)致老人摔倒,建議最好不要采取這種方式進(jìn)行鍛煉。

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