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骨折骨不連后,我們的關(guān)節(jié)和肌肉需要如何鍛煉

2018-07-31 來源:金冠骨病楊大夫   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于骨病醫(yī)生來說,在治療患者疾病的時候,他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復(fù)位其處于同一條線上,進(jìn)行固定,當(dāng)穩(wěn)定以后病人便要進(jìn)行早點的活動,而不是三個月不動。

骨折后患者一般至少要8到13周才能愈合,這樣差不多正好是三個月,我們常說的“傷筋動骨一百天”,看起來也確實正確,但是我們對于骨折之后的“靜養(yǎng)”有著一個明顯的誤區(qū)。今天金冠中醫(yī)骨病醫(yī)院的醫(yī)師就給大家說說這個“靜養(yǎng)”的誤區(qū)在哪里!

對于骨病醫(yī)生來說,在治療患者疾病的時候,他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復(fù)位其處于同一條線上,進(jìn)行固定,當(dāng)穩(wěn)定以后病人便要進(jìn)行早點的活動,而不是三個月不動。并且我們的關(guān)節(jié)以及肌肉是需要運動進(jìn)行恢復(fù)鍛煉的!那么我們的關(guān)節(jié)和肌肉為什么需要恢復(fù)鍛煉呢?

相對于關(guān)節(jié)來說,如果我們一個星期不動,相對來說不會受太大的影響,但是如果我們的關(guān)節(jié)固定三周以上,那么我們的便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀,為什么會關(guān)節(jié)堅硬呢?因為這是我們機(jī)體的一種保護(hù)性反應(yīng),我們關(guān)節(jié)中有很多的腔隙,如果不動,導(dǎo)致很多瘢痕組織長進(jìn)腔隙,當(dāng)這些瘢痕組織填滿我們的關(guān)節(jié),便會導(dǎo)致僵硬的出現(xiàn)。

同時我們的肌肉上有一次光滑的東西,叫做肌肉纖維,它的表面非常光滑,它們之間的滑動來存進(jìn)我們的肢體活動。當(dāng)我們骨折或肌肉損傷時,局部組織由于無菌性炎癥滲出,滲出液被吸收后就會發(fā)生局部粘連,一旦粘連以后,肌肉就不能夠像正常情況下光滑,肌腱之間的滑動受阻,從而限制我們正常的活動。

因此我們應(yīng)該越早運動越好,不要等到一個月或者三個月后再進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。那么我們應(yīng)該怎么鍛煉呢?

肌肉的等長收縮運動鍛煉是非常重要的!肌肉等長收縮鍛煉大白話就是“繃勁”,肌肉的一張一弛運動,即長度不改變,關(guān)節(jié)不活動,但是肌肉在做力量的增減!這樣做有什么好處呢?

肌肉等長收縮運動可以促進(jìn)骨折周圍的肌肉組織靜脈回流!人一旦骨折,活動減少,相應(yīng)的患肢周圍的靜脈回流變慢,靜脈回流變慢,血流速度相對減慢,血小板便會容易聚集,便會導(dǎo)致血栓,出現(xiàn)骨折其他并發(fā)癥!

同時骨折后患者不運動容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,而等長收縮運動能夠給予骨骼關(guān)節(jié)一定的刺激,防止鈣質(zhì)流失。

所以骨折后應(yīng)該盡早運動,關(guān)節(jié)以及肌肉都得到鍛煉,防止了血栓的形成,又避免了鈣質(zhì)的流失,對于骨折骨不連后期的恢復(fù)治療有著促進(jìn)作用!

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