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腰椎間盤突出壓迫一側(cè)神經(jīng),睡覺時應該怎么睡呢

2018-06-07 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:床不要太軟,床太軟會導致脊柱在睡覺的時候沒有一個很好的支撐,睡著后腰部肌肉放松后對腰椎的保護不足,軟床可能會誘發(fā)癥狀的加重。

不少的腰椎間盤突出患者,晚上睡覺的時候會出現(xiàn)疼痛,那么我們該采取什么樣的睡姿才是正確的呢?每個人突出的椎間盤不一樣造成的癥狀也各不相同。

L4-5椎間盤突出壓迫右側(cè)神經(jīng),多是表現(xiàn)為L5神經(jīng)受壓,主要癥狀體現(xiàn)在臀部外側(cè)和腿外側(cè),容易并發(fā)臀中肌綜合征;

L5-S1椎間盤突出壓迫右側(cè)神經(jīng),多是表現(xiàn)為S1神經(jīng)受壓,主要癥狀體現(xiàn)在臀部后側(cè)和腿后側(cè),容易并發(fā)梨狀肌綜合征。

怎么睡比較好?

一定要弄懂睡覺的意義,它主要是保證休息質(zhì)量,給我們身體自愈能力一個很好的支持,睡著以后姿勢也會不斷的調(diào)整,睡覺之前不用強迫自己要做什么姿勢。由于突出物大小,突出方向,突出位置各不相同,表現(xiàn)疼痛的姿勢和緩解姿勢每個人都不一樣,哪怕同一個癥狀,在不同人身上緩解方式也不一樣,以自己在床上休息感覺舒服的體位休息即可。

3.床不要太軟,床太軟會導致脊柱在睡覺的時候沒有一個很好的支撐,睡著后腰部肌肉放松后對腰椎的保護不足,軟床可能會誘發(fā)癥狀的加重。

4.假若一個人平躺睡會疼痛加重,那就不要強迫自己這么睡,不但起不到治療作用,休息不好還會影響康復,側(cè)身睡加重的也同理,如果什么姿勢都會痛,每天睡不好,可考慮適當?shù)闹雇?保證休息,積極治療。

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