正常人的脊柱從“正面”或“背面”看是直的，從“側(cè)面”看有四個生理彎曲，看起來像個“Ｓ”形。臨床上，我們對床的基本要求是：保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護背面觀呈直線，側(cè)面觀呈生理彎曲。

一、睡柔軟床墊不利于脊柱健康

但是，很多頸椎病患者喜歡柔軟的席夢思床墊。柔軟的床墊，不管采取哪種姿勢身體都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側(cè)肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)腰酸背痛、癥狀加重的問題。

二、腰椎病患者建議睡硬板床

腰椎間盤突出癥與退變和負重、體位離不開關系。在椎間盤纖維環(huán)發(fā)生勞損破后，臨床中可出現(xiàn)椎間盤源性腰痛，經(jīng)治療和休息可緩解癥狀。如不注意保護，長期負重或外傷可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出、脫出，刺激和壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生炎性滲出、水腫。加重了髓核對神經(jīng)根的損害，導致出現(xiàn)腰腿痛。

80%的腰椎間盤突出患者經(jīng)非手術及配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。

因此，建議有腰椎病的朋友盡量選擇硬板床。

三、硬板床不等于硬木板床

此外，睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。