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5種不良習慣導致--肩周炎

摘要:許多的年輕人過分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會由于冷風刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經水腫,從而導致頸肩部酸痛,頭頸活動受限。

 肩周炎是絕大多數(shù)上班族們都十分熟悉的一種肩部疾病,大家都知道肩周炎這種疾病會給工作和生活帶來非常大的影響。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良習慣,可是到底哪些壞習慣會導致肩周炎的發(fā)生呢?

1、不注意保暖
 
許多的年輕人過分注重自己的儀表,只顧讓自己的形象好看,不注意對自己身體的保暖,就會由于冷風刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經水腫,從而導致頸肩部酸痛,頭頸活動受限。除了嚴寒季節(jié),炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部,避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,
 
2、睡眠姿勢不好
 
枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了,枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說“高枕無憂”,其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高,就會轉變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎癥等,并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
 
3、手提重包導致肩部拉力過大
 
現(xiàn)在的女性朋友為了方便,特別喜歡背一些大包,這樣可以把化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進隨手攜帶的大包里。當包太過沉重時,為了保持平衡,人會不由自主地向另外一邊傾斜,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài),導致肌肉痙攣引發(fā)肩痛,出現(xiàn)這種癥狀您一定要警惕。
 
4、長期背單肩包
 
經常背單肩包的人們都應該知道,這種包的背帶是很容易下滑的,為防止此現(xiàn)象,很多人會自然的抬高自己的肩膀,長期如此會使肩背肌肉處于收縮狀態(tài),引發(fā)肩背疼痛,導致肩周炎。
 
5、長時間保持同一姿勢
 
99%的愛打麻將的人士都會出現(xiàn)肩周炎不適,這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位,使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),久而久之就會出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣,甚至肩周炎間盤內的壓力增高,最終患上肩周炎病。
 
所以,在平時的日常生活中保持良好的生活習慣,不忽略生活中的細節(jié),對于肩關節(jié)的保護和鍛煉是非常重要的,能有效減少疾病的發(fā)生。
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