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腰痛是什么原因?警惕這三種

摘要:腰椎間盤突出——長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時(shí)有發(fā)生,由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出,壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。

大家腰痛是什么原因?qū)е碌脑挘瑢?duì)這些原因,你是否了解呢?一旦腰痛的話應(yīng)該怎么辦好呢?不妨跟小編一起來好好的了解下吧,希望大家治療腰痛是很有幫助的!認(rèn)真的來看看吧!

腰痛的原因:

腰肌勞損——腰肌勞損是一種慢性病,也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作,勞累后加重,休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈,所以專家提醒在日常生活過程中,對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的。

椎間盤突出——長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時(shí)有發(fā)生,由于椎間盤髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出,壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。

椎骨刺——長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生,患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過多則加重。

腰痛怎么辦:

腰痛患者的一般治療包括休息、飲食治療等。對(duì)外傷引起的急性腰肌扭傷或椎體骨折等情況時(shí)絕對(duì)臥床休息是極為必要的;

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、改善飲食對(duì)腰痛患者的恢復(fù)也起著極為重要的作用。如腰部感染或結(jié)核患者,加強(qiáng)支持療法可以增強(qiáng)患者的機(jī)體免疫能力,從而使炎癥早日消退。

緩解腰痛的方法:

腰部回旋運(yùn)動(dòng):雙足分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部作順時(shí)針及逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各1次,然后由小到大,順逆交替回旋各8次。

五點(diǎn)支撐法:仰臥位,雙側(cè)屈肘、屈膝,以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)支撐,用力將腰拱起(可用雙掌托腰拱起)。反復(fù)多次(根據(jù)個(gè)人體質(zhì),以不疲勞為宜)。

三點(diǎn)支撐法:經(jīng)過五點(diǎn)支撐鍛煉,腰部肌力較好,可把雙臂置于胸前,以頭及雙足三點(diǎn)作支撐,用力作拱腰鍛煉,反復(fù)多次(運(yùn)動(dòng)量見五點(diǎn)支撐)。

溫馨提示:以上鍛煉方法可以有效的緩解腰痛,希望大家能夠堅(jiān)持鍛煉,但是,如果腰部疼痛十分嚴(yán)重的情況下最好是先到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查,聽從醫(yī)生的安排進(jìn)行合適的治療。

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