膝關節(jié)半月板是膝關節(jié)內的墊片，他對膝關節(jié)有保護作用。半月板的性質很堅韌，能很大程度的抗壓，但它不抗旋，當然，對于膝關節(jié)過度內外翻的應力由于壓力太大，也會導致半月板損傷。膝關節(jié)半月板損傷最常見于膝關節(jié)負重屈曲位的時候，伴小腿內外旋的動作，容易導致半月板損傷。有些書上說了很多機理，但是老百姓不一定聽得懂，我這里簡單說一下，半月板損傷的機理。正常的半月板在膝關節(jié)內有一定的活動度，外側的活動度比內側半月板的活動度大。當膝關節(jié)處于負重屈曲位的時候，半月板被擠住，不能活動，這時候，當膝關節(jié)受到一個內旋或者外旋的應力時，有時候甚至內外翻的應力，容易引起半月板損傷。

根據以上的發(fā)病機理，這里列舉幾個常見的引起半月板損傷的動作。

第一個動作，打籃球的時候轉身跳投，或者運球過人的動作。

第二個動作，踢足球的時候轉身射門，或者帶球過人的動作。

第三個動作，中老年人半月板本身有變性，經常上下樓梯，也會導致半月板損傷。

第四個動作，某些職業(yè)需要長期深蹲，比如說電焊工。容易導致內側半月板后角損傷。我做過好幾個雙膝內側半月板后角損傷的患者。就是長期從事下蹲的工作。

第五個動作，蛙泳動作不當或者用力過猛。游泳由于使非負重的運動，所以對膝關節(jié)基本上損傷很小。但是又由于蛙泳涉及到膝關節(jié)的內外翻和旋轉的動作。所以也容易導致半月板損傷，我碰到一些蛙泳運動員，好幾個內側半月板損傷。都是我做的關節(jié)鏡手術。當然蛙泳只要動作恰當，不要用力過猛，引起半月板損傷的幾率非常小，所以大家不用太過擔心。

溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。出于對病人的負責，在不清楚患者的詳細病癥情況時，我們不做治療方面的建議。