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專家介紹“大鵬展翅”治療頸椎病

2018-02-02 來源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少的患有頸椎問題的朋友究竟該怎么樣才能很好的緩解這一問題給大家的生活帶來的不便呢?接下來,小編將主要的為大家簡單的介紹一些關(guān)于緩解頸椎病疼痛的方法,希望對于大家有一定的幫助。

不少的患有頸椎問題的朋友究竟該怎么樣才能很好的緩解這一問題給大家的生活帶來的不便呢?接下來,小編將主要的為大家簡單的介紹一些關(guān)于緩解頸椎病疼痛的方法,希望對于大家有一定的幫助。

很多中老年感到頭昏眼花、惡心嘔吐,其中原因之一是頸椎出了問題。醫(yī)生給大家三個(gè)建議:

更換枕頭。枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量,對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人而言,好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害,是康復(fù)的需要。標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

2.用“大鵬展翅”治療頸椎病。晚上看電視的時(shí)候,你可以學(xué)一學(xué)“大鵬展翅”的動(dòng)作來保養(yǎng)頸椎:站立位,輕輕彎腰至90度,將手臂向兩側(cè)展開,模仿大鵬在展翅飛行,但不可將頭抬起來,堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

3.在看書看報(bào)的空隙中,做5分鐘的頸椎操。端坐、身不動(dòng),單頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮的順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘,動(dòng)作要輕緩、柔和。

總而言之,小編還是要提醒廣大的朋友們,在日常的生活當(dāng)中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,健康的飲食,提高自己身體的免疫力。避免長時(shí)間的室內(nèi)生活,進(jìn)行戶外的鍛煉身體的活動(dòng)。但是,對于出現(xiàn)有頸椎病問題比較嚴(yán)重的還是要及時(shí)的到正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行治療。

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