腰疼，是不是腰間盤(pán)突出？這聽(tīng)起來(lái)確實(shí)是耳熟能詳?shù)牟。孟翊蠖鄶?shù)人都有的毛病。像是身體的一個(gè)部位錯(cuò)位了，我相信腰痛的人群多被這個(gè)癥狀嚇唬過(guò)。這種診斷就像你去按摩院，或者推拿正骨的老中醫(yī)，他們告訴你:“年輕人，你的腰部肌肉很緊啊，腰肌有一些勞損啊。你的腰椎不正啊，脊柱有一些側(cè)彎哈！”
的確，他們闡述的都是事實(shí)：
1、辦公族、久坐不動(dòng)的人都會(huì)存在腰部肌肉僵硬，因?yàn)檫@些肌肉需要在坐姿維持的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作。關(guān)于久坐的問(wèn)題，這是不可避免的。
2、所有人都會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣，情感反應(yīng)，心理特征與工作狀態(tài)的不同而產(chǎn)生脊柱的偏移。這是身體自然的代償反應(yīng)。理論上，根本不存在脊柱排列完美的人，并且每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體。
但是！
錯(cuò)誤的坐姿方式，糟糕的工作情緒及不良的休息或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，會(huì)讓“久坐”變的非常具有殺傷力。
給腰痛患者的建議：
1.認(rèn)識(shí)腰痛。是解決慢性腰痛的開(kāi)端，因?yàn)槁匝串a(chǎn)生的因素是多元化的。自身的腰痛與椎間盤(pán)突出并非有著必然聯(lián)系。所以，認(rèn)識(shí)腰痛比急著隨意解決它，顯得更加認(rèn)真的對(duì)待自己的身體。
2.開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行有效的，高質(zhì)量的，有節(jié)律性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
3.關(guān)注持續(xù)久坐以及脊柱產(chǎn)生彎曲的活動(dòng)，任何姿態(tài)下超過(guò)30min以上的坐姿對(duì)脊柱都是不良的運(yùn)作方式!下背的韌帶會(huì)因?yàn)槌^(guò)15min持續(xù)的脊柱彎曲姿勢(shì)而被拉長(zhǎng)，并且造成損傷。如果你的椎間盤(pán)已經(jīng)開(kāi)始退化，要非常注意早起后的脊柱活動(dòng)以及脊柱負(fù)荷。
補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥890消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥19消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥34補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8.5適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。
健客價(jià)： ￥14.2適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià)： ￥28.91.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周?chē)?、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥21補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥93補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥14.8強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥36改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥46活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥65強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.8活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥39適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥425活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥29
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