近年來(lái)腰腿疼痛已經(jīng)越來(lái)越常見。研究發(fā)現(xiàn)，腰腿疼痛和生活、工作習(xí)慣有著密切的關(guān)系。比如教師，伏案批改作業(yè)，長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腰背板滯不適；司機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，容易疲勞產(chǎn)生腰部酸痛等癥狀。

　　中老年人，隨著年齡增長(zhǎng)，骨關(guān)節(jié)變形功能退化，表現(xiàn)為慢性腰痛和腰部活動(dòng)受限。即使年輕的在讀學(xué)生亦因長(zhǎng)期坐位姿勢(shì)而加入病患行列，患者有年輕化趨勢(shì)。

　　腰腿痛屬中醫(yī)學(xué)“骨痹”范疇。腎主骨，人過中年，腎氣不足，正氣漸虧，風(fēng)寒濕邪乘襲，阻滯經(jīng)絡(luò)則發(fā)生痹痛。或勞損、外傷致氣血痰阻，久之則發(fā)生痹痛。誠(chéng)如《素問·痹論》說：“故骨痹不已，復(fù)感于邪，內(nèi)舍于腎。”

　　對(duì)骨痹的治療不得不說到一味中藥，《中藥大全》記載：骨碎補(bǔ)，為較常用中藥，見于《開寶本草》，因能治折傷而補(bǔ)骨碎故名。根狀莖密被棕褐色小鱗片，狀似姜塊，遂有猴姜之稱。唐代名醫(yī)孫思邈說：“冬服藥酒二三兩，立春則止，此法終生常爾，則百病不生。”

　　骨碎補(bǔ)能促進(jìn)骨對(duì)鈣的吸收，提高血鈣和血磷水平，有利于骨鈣化和骨鹽形成。骨碎補(bǔ)提取液對(duì)雞胚骨原基的鈣磷沉積有明顯的促進(jìn)作用，提高組織中酸性磷酸酶的活性，促進(jìn)蛋白多糖的合成，抑制膠原合成。實(shí)驗(yàn)性骨性炎癥大鼠用骨碎補(bǔ)水煎劑灌胃，連續(xù)3個(gè)月，可改善軟骨紅細(xì)胞的功能，推遲細(xì)胞退行性變，降低骨關(guān)節(jié)病病變率，對(duì)骨關(guān)節(jié)病有良好的治療作用。

　　我國(guó)古代中醫(yī)對(duì)骨病的治療常用的“蠅毒草透骨法”中就含有骨碎補(bǔ)，此法外敷來(lái)治頸椎、腰椎病和類似骨病效果很好，有效率可達(dá)九成以上。方子藥材：蠅毒草200g、骨碎補(bǔ)200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨(dú)活150g、續(xù)斷80g、三七50g。

　　做法：將以上藥材味研為細(xì)粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在患處3-8小時(shí)，連續(xù)使用一個(gè)月即可治愈頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡(luò)，糖尿病、孕婦、月經(jīng)者慎用，有條件的朋友可以找下蠅毒草透骨法具體藥材配伍自己熬制。

　　在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來(lái)非常方便，蠅毒草透骨法有相關(guān)的文章資料，文中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對(duì)癥才能治好頸椎、腰椎病。

　　方子再好患者們還需注意一下日常的事項(xiàng)，如果患者沒有一個(gè)良好的習(xí)慣，治療都只是做無(wú)用功。

　　1、用的床墊使用硬板床，不提倡席夢(mèng)思。硬板床有利于維持脊柱生理曲度。對(duì)椎間盤壓力減少。

　　2、盡量不坐矮的凳子，因?yàn)榧怪叨葟澢鷷?huì)增加脊柱椎間盤壓力。

　　3、減少?gòu)澭顒?dòng)。起床后，彎腰先彎膝蓋，減少?gòu)澭某潭取０徇\(yùn)物體時(shí)，先下蹲，再搬運(yùn)，使腰椎受力均勻。不要搬重東西，不參加劇烈活動(dòng)。

　　4、如果感覺腰部疼痛，立刻減少活動(dòng)，俯床休息2―3天后可恢復(fù)正常。臥床時(shí)可以仰臥、俯臥，有的患者會(huì)感覺俯臥比較舒服。可在床上活動(dòng)，比如翻身、被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)肢體，原理在于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥等，但不要扭動(dòng)腰部。

　　5、避免床上的不良姿勢(shì)，比如臥床看書、看電視等。

　　6、急性期應(yīng)該絕對(duì)臥床，原理在于減輕腰部的負(fù)重。一般7-10天，長(zhǎng)期的臥床會(huì)導(dǎo)致腰背肌無(wú)力，會(huì)降低脊柱穩(wěn)定性，反倒加重疼痛和復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。同時(shí)使用腰圍，腰圍可保護(hù)脊柱避免過度活動(dòng)，但使用的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，否則會(huì)致腰肌萎縮。

　　7、急性期過后要加強(qiáng)合理的腰背和腹肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

　　8、骨盆牽引治療會(huì)使癥狀有一定改善，但要加強(qiáng)鍛煉，提倡游泳和散步等鍛煉。因?yàn)闋恳龝r(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉無(wú)力，椎體不穩(wěn)，更易于復(fù)發(fā)。

　　9、不提倡推拿治療。嚴(yán)重的突出、椎管狹窄、重的滑脫等不要推拿，推拿可能加重疼痛，有害神經(jīng)功能。