伸屈膝關(guān)節(jié)的異常彈響非常常見,很多人還會伴有膝關(guān)節(jié)的疼痛、酸脹等不適感,究其病因,問題出在髕骨的軟骨上,醫(yī)用術(shù)語叫做:髕骨軟骨軟化癥。

　　髕骨,又稱膝蓋骨,是全身最大的籽骨;上極與股四頭肌肌腱相連,下極由髕韌帶固定于脛骨結(jié)節(jié);其關(guān)節(jié)面與股骨內(nèi)、外髁相互形成髕股關(guān)節(jié);膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí),髕骨在股骨內(nèi),外髁間由近到遠(yuǎn)呈“S”形滑動。

　　膝蓋疼的原因

　　膝關(guān)節(jié)長期、用力、快速屈伸,增加髕股關(guān)節(jié)的磨損,如自行車、滑冰運(yùn)動員的訓(xùn)練,是本病的常見原因。

　　先天性髕骨發(fā)育障礙,位置異常及股骨髁大、小異常,或后天性膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻、脛骨外旋畸形等,均可使髕骨不穩(wěn)定,在滑動過程中髕股關(guān)節(jié)面壓應(yīng)力集中于某點(diǎn),成為慢性損傷的基礎(chǔ)。髕骨軟骨的營養(yǎng)主要來自關(guān)節(jié)滑液,各種原因所致滑液成分異常,均可使髕骨軟骨營養(yǎng)不良,易受到輕微傷力而產(chǎn)生退行性變。各種原因所致關(guān)節(jié)滑液成分異常。

　　膝蓋疼的預(yù)防

　　注意防寒保暖,膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮,血液循環(huán)變差,往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重,故在氣候寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖,必要時(shí)戴上護(hù)膝,防止膝關(guān)節(jié)受涼。避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大,保持合適的體重,防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。注意走路時(shí)的身體姿勢,選擇合適的鞋子。

　　膝蓋疼的注意事項(xiàng)

　　1、居住的房屋要通風(fēng)、向陽,保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。

　　2、洗瀨宜用溫水,睡前洗腳,最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,不但可以促使下肢血流通暢,還可以消腫痛,除風(fēng)濕。

　　3、患者出汗較多時(shí),須用干毛巾及時(shí)擦干,衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換,避免受風(fēng)寒濕侵體。

　　4、注意保暖,避免受風(fēng)、受潮、過度勞累及精神刺激,預(yù)防感冒,以減少自然因素對疾病的影響。

　　5、風(fēng)濕病患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重,遵照醫(yī)囑,調(diào)理飲食和忌口。

　　6、風(fēng)濕病在病情控制后可以參加一些省力的日常勞動,并堅(jiān)持體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。

　　7、風(fēng)濕病人要保持良好的精神狀態(tài),正確對待疾病,切不可急躁焦慮。