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腓骨活動(dòng)“說(shuō)明書(shū)”

2017-09-15 來(lái)源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:與脛骨相比,腓骨在下肢骨骼傳遞力量上,只占約10%的體重。但即使這樣也不能忽視腓骨在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的作用,尤其是足功能。

  在臨床中,許多足部進(jìn)行過(guò)手術(shù)或足踝扭傷及后期發(fā)展成慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的病人,他們其中的大部分人腓骨遠(yuǎn)端的活動(dòng)減少甚至不活動(dòng),導(dǎo)致疼痛、足背屈活動(dòng)減少,從而影響步態(tài)。因此進(jìn)行有效的腓骨活動(dòng)至關(guān)重要。

  與脛骨相比,腓骨在下肢骨骼傳遞力量上,只占約10%的體重。但即使這樣也不能忽視腓骨在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的作用,尤其是足功能。

  腓骨遠(yuǎn)端,即外踝,在足功能活動(dòng)中,相當(dāng)于腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/ekpd/' target='_blank'>足外翻肌群)的滑輪。在正常的足運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,當(dāng)足背屈時(shí),外踝會(huì)出現(xiàn)向后(背向)滑動(dòng),而腓骨近端會(huì)向前(腹向)滑動(dòng)。因此,整個(gè)腓骨又像一個(gè)杠桿。而當(dāng)外踝背向運(yùn)動(dòng)不足的病人,就會(huì)出現(xiàn)足背屈時(shí)疼痛,甚至外踝前下方疼痛(均排除韌帶撕裂等問(wèn)題)。此時(shí),可用一手的魚(yú)際處輕輕壓住病人的外踝做背向推送,另一手緩慢被動(dòng)背屈其腳或囑咐病人配合主動(dòng)做背屈動(dòng)作,然后停留3-5s,松開(kāi),重復(fù)10-20次。

  但在臨床中,有些急性期的病人,疼痛可能會(huì)非常敏感,外踝幾乎是觸手即痛。這種情況下,可以考慮利用杠桿,從腓骨近端著手,此時(shí),需要治療師一手固定病人小腿,另一手壓住腓骨小頭后方做向前(腹側(cè))滑動(dòng)。這樣可以避免急性期的易激惹狀態(tài)。還可以讓病人自己推腓骨小頭,共同參與康復(fù),效果更好。

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