膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它僅僅靠一個(gè)狹小的接觸面支撐整個(gè)身體的重量。平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來和平地走路時(shí)負(fù)重是體重的1至2倍，上下坡或上下樓梯時(shí)有3至4倍，跑步是4倍，蹲和跪甚至達(dá)到了8倍。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個(gè)。目前我國(guó)50歲以上的人群中，一半人會(huì)因此困擾，60歲后患病率達(dá)60％，到了70歲，幾乎每個(gè)老年人都會(huì)患上此病！
骨關(guān)節(jié)炎如此常見固然有很多其他原因，但有相當(dāng)一部分原因就是日常生活中不經(jīng)意間的小動(dòng)作而埋下了隱患：
小動(dòng)作之爬山、爬樓梯
原因：磨損時(shí)間長(zhǎng)
老年人的關(guān)節(jié)軟骨逐漸變薄，如果還進(jìn)行爬山這樣的運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)的軟骨就會(huì)越發(fā)磨損的厲害。爬山的時(shí)候，地面不平，有一定的坡度，行走時(shí)對(duì)髕骨和股骨壓力較大，并且反復(fù)摩擦勞損易造成膝關(guān)節(jié)滑膜損傷、脂肪墊充血等。
小動(dòng)作之劇烈跑步
原因：膝蓋反復(fù)被沖擊
跑步給膝關(guān)節(jié)帶來的反復(fù)沖擊導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損就是引發(fā)“跑步膝”的重要原因。膝關(guān)節(jié)除了要承擔(dān)體重的重壓，還要緩沖來自地面的沖擊，因此跑步所引起的膝關(guān)節(jié)損傷多為慢性過度使用損傷，這種損傷就以跑步膝最為常見了。
小動(dòng)作之坐矮小板凳
原因：屈膝角度大
坐小板凳時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈曲的度數(shù)很大，股骨與脛骨之間的接觸面變小，因而膝關(guān)節(jié)的軟骨就特別容易受到磨損。
既然膝蓋如此脆弱，那么如何保護(hù)膝蓋、延緩膝蓋衰老呢？
注意變換體位姿勢(shì)
長(zhǎng)期坐姿或下蹲工作時(shí)，隔一段時(shí)間應(yīng)站起來走動(dòng)走動(dòng)，伸展下肢，或用手做膝關(guān)節(jié)按摩，使膝關(guān)節(jié)不至于長(zhǎng)時(shí)間固定在同一位置上，這有助于促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。
加強(qiáng)下肢活動(dòng)鍛煉
平時(shí)可以常做交替下蹲、起立等活動(dòng)，使膝關(guān)節(jié)得到充分的伸展、旋轉(zhuǎn)，防止其僵硬強(qiáng)直。
適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量
平時(shí)常參加較劇烈運(yùn)動(dòng)的人，進(jìn)入中老年以后應(yīng)逐漸減少運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息，不宜再參加速度快、強(qiáng)度大的鍛煉項(xiàng)目。
重視防寒濕和保暖
關(guān)節(jié)內(nèi)的光滑骨被稱為關(guān)節(jié)面，關(guān)節(jié)面是由軟骨組織構(gòu)成，軟骨組織血管稀少，血液循環(huán)差，如果長(zhǎng)時(shí)間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使血液供應(yīng)減少。
控制體重
減輕體重、減少關(guān)節(jié)的損傷和負(fù)重，在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療中起著十分重要的作用，但這一點(diǎn)往往容易被人們忽略。
堅(jiān)持每天晚上泡腳
臨睡前可用熱水泡腳10～15分鐘(水要沒過腳踝)，將腳擦干后再在兩只腳的腳掌心部位各摩擦60次。這樣做有提升陽氣、溫補(bǔ)下元、滋潤(rùn)肺腎、驅(qū)除濕邪的作用。
本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑闹委?。
健客價(jià)： ￥17.8用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑陌Y狀治療。
健客價(jià)： ￥15適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病)的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥15適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥38全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥35溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。
健客價(jià)： ￥48活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥275活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥48在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）
健客價(jià)： ￥39本品適用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；通經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱癥狀等。
健客價(jià)： ￥14用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價(jià)： ￥48適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎以及各種輕、中度疼痛。
健客價(jià)： ￥27.8用于治療退行性關(guān)節(jié)疾?。ü顷P(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾?。?。
健客價(jià)： ￥136用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥45用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥45用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥24緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。
健客價(jià)： ￥16.8適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥24.5全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥48本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥31用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54本品用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。
健客價(jià)： ￥59用于骨關(guān)節(jié)炎，肌肉痛，外傷導(dǎo)致腫脹疼痛的消炎和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥48
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