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跳“廣場舞”竟跳出肩周炎?背后的原因讓人唏噓不已!

摘要:專家認為:張阿姨跳舞時常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時間段,加上習慣著無袖背心,運動時出汗受涼,從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

  夜幕降臨,華燈初上,越來越多的市民聚集在大街小巷伴隨著音樂翩翩起舞,廣場舞作為一項有益身心的運動,近年來受到了中老年人的熱捧。而近日一直熱衷于廣場舞的張阿姨卻發(fā)現(xiàn)自己的肩膀出現(xiàn)了疼痛的癥狀,一經(jīng)醫(yī)生診斷居然是肩周炎,廣場舞不是可以預(yù)防肩周炎嗎,怎么反倒因此犯上了這毛???今天小編就和大家聊一聊有關(guān)問題。

  問題1

  為何跳“廣場舞"會跳出肩周炎?真正原因源于受寒

  專家認為:張阿姨跳舞時常選擇在清晨或傍晚較為寒涼的時間段,加上習慣著無袖背心,運動時出汗受涼,從而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

  據(jù)統(tǒng)計,臨床上肩周炎的患者多集中在 50-60 歲左右,且女性患者居多,從中醫(yī)角度上看,中老年人氣血衰弱,容易受風、寒、濕的侵襲,造成局部氣血流動受阻,不通則痛,而女性患者較多,又是由其生理特點所決定的,女性生產(chǎn)及月經(jīng)皆易耗氣傷血,長期做家務(wù)勞動、抱孩子等而致的肩關(guān)節(jié)勞損,同時中老年女性內(nèi)分泌激素水平變化,雌激素減少又會使脂肪分布、關(guān)節(jié)韌帶的靈活性受影響。

  問題2

  肩周炎需不需要治療?光靠主觀意識只會害了你

  很多病人認為肩周炎不治療也能痊愈,專家表示:有些肩周炎病人確實能夠好轉(zhuǎn),但肩周炎好轉(zhuǎn)周期非常漫長,一般要經(jīng)過兩到三年的時間,肩周炎才能得到改善,可如果不去干預(yù)肩周炎,很有可能會出現(xiàn)一系列的肩周炎并發(fā)癥,如疼痛及關(guān)節(jié)粘連造成肌腱攣縮,肩關(guān)節(jié)不活動導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松,乃至長期不鍛煉而加大了骨折的風險。專家認為醫(yī)療干預(yù)在減輕肩周炎病人痛苦,縮短肩周炎康復(fù)療程方面具有極大的意義。

  治療建議

  保守治療先行,近50%的患者能徹底治愈

  在治療上,對于大家擔心是否需動手術(shù)的問題,專家表示,十年前醫(yī)生會通過手術(shù)對患者肌肉進行松解,但現(xiàn)在只有不到 20% 的患者因為病情嚴重才需選擇關(guān)節(jié)鏡的治療手段,其余大部分都采取保守治療,像口服及外用止痛藥、針灸拔罐、物理因子治療(如電療或超聲波療法)以減輕疼痛,一般 10 次一療程,具體因人而異、功能鍛煉等。

  鍛煉小妙招

  在家功能鍛煉“減痛”小妙招

  很多肩周炎患者,在家進行功能鍛煉時常因為疼痛難忍而直接放棄,對此,專家告誡道,以“手爬墻”為例,患者應(yīng)以產(chǎn)生輕微的牽拉疼痛為目的,這樣對擴大關(guān)節(jié)活動的范圍效果會更好,但要適度,以免造成新的關(guān)節(jié)損傷、出血或組織液的滲出,從而加重粘連。

  其實,在功能鍛煉時,也有些小妙招可緩解疼痛,比如在活動之前,先做關(guān)節(jié)范圍的活動,讓關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)改善,以改善肌肉的彈性韌度,局部熱敷、按摩、擦止痛藥膏,訓(xùn)練之后,適當冰敷,可止痛又可防止局部充血滲出,最好冰敷時間控制在 3—5 分鐘之內(nèi),過后可適當活動,以免造成局部血液循環(huán)下降,也告誡患者,唯有運動量很大時才有必要冰敷,別忘了受寒亦是肩周炎的病因之一。

  【溫馨提示】:考慮到每位患者的自身身體情況各不相同,出于對患者負責的目的,小編文中所提及的 治療方法 僅供參考,具體采取何種方法還請各位患者到醫(yī)院檢查后聽取專家的建議,切記不可自行選擇!

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