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緩解膝蓋疼,你可以按按這幾個位置

摘要:除了穴位按摩外,長時間使用電腦的朋友,可以在椅背上放一個小靠墊,并且每個小時站起來走動一下,放松放松腰椎和頸椎

  緩解膝蓋疼,你可以按按這幾個位置

  膝關(guān)節(jié)是人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜、負(fù)重最大、運(yùn)動最多的關(guān)節(jié),因此其損傷也最多、退化得最早。

  尤其是人到45歲以后,膝關(guān)節(jié)會逐漸發(fā)生退行性改變,進(jìn)而引起退行性骨關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)疼痛、腫脹,甚至行走困難等問題。從醫(yī)院大量的膝關(guān)節(jié)疼痛患者來分析,女性多余男性,且平均年齡小于男性,較多選擇昆骨微創(chuàng)/關(guān)節(jié)鏡治療。

  下面教大家按摩三個點(diǎn)位,以緩解疼痛。不過要在此提醒大家,該方法僅可緩解,不能治病。如膝關(guān)節(jié)長期疼痛,請及時就醫(yī),針對病情采用吃藥、理療、注射或關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)予以對癥治療。

  手肘壓痛點(diǎn)

  手肘壓痛點(diǎn):屈肘,肘尖的骨頭稍微下方,按壓后會感到刺痛的地方。

  內(nèi)膝眼

  內(nèi)膝眼:膝關(guān)節(jié)下方兩側(cè)凹窩形如眼窩,所以稱為“膝眼”,其穴在內(nèi)側(cè)者就是內(nèi)膝眼。

  委中穴

  委中穴:屈膝,膝窩橫紋的中間點(diǎn)。

  醫(yī)院的專家表示:除了穴位按摩外,長時間使用電腦的朋友,可以在椅背上放一個小靠墊,并且每個小時站起來走動一下,放松放松腰椎和頸椎。

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