很多人在平時生活中會感到自己的膝蓋痛，但是疼痛的位置比別人偏內(nèi)下一點，多大是越走越疼、特別是慢跑。有些人覺得自己是關(guān)節(jié)炎了，拍拍片發(fā)現(xiàn)可能是有點問題，就吃點藥休息幾天會緩解，可是只要一活動又會有這種問題出現(xiàn)，那可能不是關(guān)節(jié)炎，而是鵝足肌腱炎！

　　鵝足肌腱是大腿前后方內(nèi)側(cè)共三條肌肉（縫匠肌、股薄肌及半腱?。┑墓餐‰?。更精確的說，這肌腱就好像是一個螺絲拴在膝蓋內(nèi)下方的骨頭中間然后藉由剛剛說的三條肌肉分別掛鉤固定在骨盆骨的前外側(cè)(縫匠肌)、恥骨的前下方(股薄肌)以及坐骨結(jié)節(jié)(半腱肌)。這就是一組三點固定在骨盆的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)懸吊系統(tǒng)。

　　試想，當(dāng)這套懸吊系統(tǒng)使用幾十年以上時，螺絲(鵝足肌腱附著點)是否有可能磨損或松弛呢？不但是年長者此處會疼痛，許多跑跳運動愛好者由于在跳躍落地時需要不斷的藉用此懸吊系統(tǒng)來緩沖著地時的撞擊力、防止小腿外旋，所以多半在這里也可以找到明顯的壓痛點。

　　那該怎么治療呢？

　　首先可以使用物理治療中的超聲波來增加局部循環(huán)、降低發(fā)炎、促進組織修補。

　　此外，可以設(shè)計鵝足肌腱相關(guān)的治療

　　針對縫匠肌的牽伸

　　針對股薄肌的牽伸

　　平衡訓(xùn)練（患腳），可以有效的控制膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性

　　最后，也是最關(guān)鍵的，我們需要一雙正確的鞋墊，很多的膝關(guān)節(jié)損傷，都是由于不正確的腳的姿勢，追加了矯形鞋墊來矯正骨的排列，往往會加快膝關(guān)節(jié)的癥狀消失。