減肥----類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的另一個(gè)有效藥物

2017-07-09 來(lái)源：風(fēng)濕百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥可以降低機(jī)體因疾病導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。脂肪細(xì)胞可以長(zhǎng)生一種叫瘦素的激素，這種激素可以加重機(jī)體的炎癥反應(yīng)。所以不管是哪一種關(guān)節(jié)炎，通過(guò)減肥，都可以在一定程度上降低炎癥反應(yīng)。

　　類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病。好發(fā)于中年女性。研究顯示，肥胖會(huì)加重類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病情。相比較正常體重患者，肥胖的類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更難達(dá)到疾病緩解。此外，肥胖還會(huì)增加罹患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和其他免疫疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那減肥到底對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者有哪些好處？如何科學(xué)有效的減肥呢？

　　減肥對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有哪些好處？

　　A.減肥可以降低機(jī)體因疾病導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。脂肪細(xì)胞可以長(zhǎng)生一種叫瘦素的激素，這種激素可以加重機(jī)體的炎癥反應(yīng)。所以不管是哪一種關(guān)節(jié)炎，通過(guò)減肥，都可以在一定程度上降低炎癥反應(yīng)。

　　B.體重降低也緩解了自身體重對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力。自身體重是關(guān)節(jié)的重要負(fù)擔(dān)。減肥通過(guò)降低體重而降低了關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)疼痛等癥狀會(huì)明顯緩解。

　　C.減肥可以改變個(gè)人的外在形象：通過(guò)減肥可以改變個(gè)人的外在形象，增強(qiáng)自信，可以更加勇敢的對(duì)待疾病。

　　如何科學(xué)的進(jìn)行減肥？

　　A.咨詢(xún)你的醫(yī)生：請(qǐng)一定就運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物等方面的事項(xiàng)咨詢(xún)你的風(fēng)濕科大夫，聽(tīng)取她的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。也可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師制定你的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，控制每天的飲食攝入；再者鍛煉對(duì)于個(gè)人也非常重要，在醫(yī)生許可的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　B.記錄攝入的飲食：記錄攝入的飲食，幫助了解自己吃了多少，了解哪些食物可能導(dǎo)致個(gè)體的免疫反應(yīng)?？梢杂行У膸椭约涸诟淖冿嬍秤?jì)劃時(shí)候進(jìn)行改善。

　　C.食物要講究：一些食物本身會(huì)加重炎癥反應(yīng)，所以類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在食物的選擇上盡可能多選擇水果蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和谷物。

　　D.規(guī)律的鍛煉：在開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)初期，適合輕柔的運(yùn)動(dòng)，如游泳、步行、騎車(chē)等。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也避免登山運(yùn)動(dòng)。在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎急性期最好臥床休息，不宜運(yùn)動(dòng)鍛煉，以免加重病情。

　　E.學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己：在減肥計(jì)劃進(jìn)行了一段時(shí)間后，達(dá)到了自己設(shè)定的小目標(biāo)要適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，讓自己更有動(dòng)力進(jìn)行下一個(gè)階段的鍛煉。

　　總之，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者控制體重，不僅有助于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情控制，也可以減少罹患其他疾病的可能。鼓勵(lì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者科學(xué)減肥，有效控制病情！

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