一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科知識 > 病因 > 運動姿勢不當小心得骨關節(jié)炎

運動姿勢不當小心得骨關節(jié)炎

2017-06-05 來源:中國運動康復網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:將骨頭與骨頭隔開,隨著年齡增長與運動的磨損,軟骨退化,骨頭與骨頭之間的軟骨越來越薄,沒有了軟骨的保護,骨頭磨骨頭就會非常疼痛,嚴重的會腫脹畸形。

  運動姿勢很重要

  首先當然是來介紹一下骨關節(jié)炎:正常的兩塊骨頭的接觸面中間是有一層軟骨

  將骨頭與骨頭隔開,隨著年齡增長與運動的磨損,軟骨退化,骨頭與骨頭之間的軟骨越來越薄,沒有了軟骨的保護,骨頭磨骨頭就會非常疼痛,嚴重的會腫脹畸形。

  那么,什么因素會導致骨關節(jié)炎的發(fā)生于發(fā)展呢

  那么,今天來著重講一下不合適的鍛煉有哪些:

  不熱身直接進行鍛煉,鍛煉后立即停下沒有進行整理運動,或進行了無效熱身,熱身應該分三個部分,第一部分為5分鐘左右的有氧熱身心肺適應,靜力性牽伸,以及針對性對訓練使用較多的肌群進行適應性熱身。

  運動量沒有遵循循序漸進的原則

  做不適合本身年齡的運動:(老年人應以游泳騎車和散步為主)

  其他的保健建議:

  做好保暖措施

  減少上樓梯和爬山等的次數

  如果出現疾病盡早就醫(yī)

  科學理性對待疾病

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
安新县| 冕宁县| 砀山县| 舒城县| 同心县| 宁德市| 广元市| 达州市| 历史| 长岭县| 孟津县| 诸暨市| 常德市| 郁南县| 丰顺县| 奉贤区| 千阳县| 淳化县| 岫岩| 沽源县| 松阳县| 鄄城县| 忻州市| 西安市| 沙坪坝区| 安康市| 浦东新区| 海宁市| 莲花县| 洪湖市| 同心县| 水富县| 拜泉县| 西平县| 遂川县| 益阳市| 贵港市| 江源县| 额敏县| 文安县| 香河县|