美國普通人群的前交叉韌帶斷裂發(fā)病率約為1/3000，而足球運動員每年前交叉韌帶斷裂的發(fā)生率為60/10萬。對我國現(xiàn)役運動員的普查發(fā)現(xiàn)，前交叉韌帶斷裂的發(fā)病率是0.43%。

　　但是現(xiàn)在越來越多的運動愛好者的不注意，和日常生活中的扭傷，都可造成前交叉韌帶損傷的。

　　認識前交叉韌帶

　　前交叉韌帶：位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)，連接股骨與脛骨，主要作用是限制脛骨向前過度移位，它與膝關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)共同作用，來維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使人體能完成各種復雜和高難度的下肢動作。

　　前交叉韌帶作用：限制脛骨前移、膝過伸展，限制內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運動，及內(nèi)外翻。

　　前交叉韌帶是怎么損傷的？

　　前交叉韌帶斷裂多為膝關(guān)節(jié)強力過伸或強力外展損傷的結(jié)果。在非負重下強力過伸可發(fā)生單純前交叉韌帶損傷。膝關(guān)節(jié)過屈也可以發(fā)生前交叉韌帶損傷。

　　前交叉韌帶損傷一般出現(xiàn)在體育運動中，橄欖球、籃球、足球、滑雪等項目尤其多見。除了膝關(guān)節(jié)與他人碰撞致傷外，78%的前交叉韌帶為非接觸性，常發(fā)生于落地、急停及暴力扭轉(zhuǎn)等動作。

　　這些運動易損傷

　　足球運動中，移位防守以及奔跑中踢球相對危險；籃球運動中，側(cè)跳轉(zhuǎn)身以及單腿落地相對危險；在滑雪運動中滑雪板前端受阻時，膝關(guān)節(jié)外翻旋轉(zhuǎn)，是較為典型的ACL（前交叉韌帶）非接觸性損傷機制。

　　前交叉韌帶損傷有哪些表現(xiàn)？

　　好發(fā)群體

　　一、25歲以內(nèi)的專業(yè)運動員，18-35歲的非運動員；

　　二、男性發(fā)生率約為女性的2倍，但運動員中女性發(fā)生率高于男性；

　　三、一些特殊職業(yè)如軍人、舞蹈演員和雜技演員發(fā)病率高于一般人群。

　　新鮮前交叉韌帶斷裂主要表現(xiàn)為：

　?。?）韌帶撕裂時伴有撕裂聲和關(guān)節(jié)錯動感，關(guān)節(jié)內(nèi)出血，導致關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，多數(shù)不能繼續(xù)從事原來的運動，甚至伸直和過屈活動受限；

　?。?）查體時浮髕試驗陽性，Lachman檢查松弛、無抵抗；

　　（3）膝關(guān)節(jié)核磁檢查提示：關(guān)節(jié)內(nèi)積血，前交叉韌帶腫脹或連續(xù)性中斷，可以看到殘端，股骨髁間窩外側(cè)壁或股骨外髁后方和相對應的脛骨平臺骨挫傷表現(xiàn)。“

　　陳舊性前交叉韌帶斷裂主要表現(xiàn)為：

　?。?）關(guān)節(jié)松弛不穩(wěn)，患者在運動中有膝關(guān)節(jié)錯動感或打軟腿，不能急停急轉(zhuǎn)，不能用患腿單腿支撐；

　　（2）運動中膝關(guān)節(jié)容易反復扭傷，疼痛，造成半月板損傷后甚至出現(xiàn)反復交鎖；

　?。?）查體：Lachman檢查松弛無抵抗，前抽屜試驗陽性；

　　（4）膝關(guān)節(jié)核磁檢查提示：前交叉韌帶連續(xù)性中斷，可以看到殘端，股骨外髁和脛骨平臺骨挫傷表現(xiàn)。時間過久的，韌帶的形態(tài)消失，出現(xiàn)骨質(zhì)表現(xiàn)。

　?。?）反復扭傷的患者往往繼發(fā)關(guān)節(jié)軟骨和半月板損傷。

　　如何正確治療？

　　突然發(fā)生損傷在急性期應該做到以下幾點：

　?。?）膝關(guān)節(jié)冰敷以便消腫止痛；

　?。?）關(guān)節(jié)制動，必要時加壓包扎，減少再出血；

　?。?）如沒有條件近期手術(shù)，在腫痛減輕后，進行膝關(guān)節(jié)活動度練習和下肢肌力練習；

　?。?）合并內(nèi)側(cè)副韌帶損傷時，要在損傷后10天內(nèi)限期行急診手術(shù)治療。如果存在關(guān)節(jié)活動障礙的要在關(guān)節(jié)活動范圍接近正常后再手術(shù)。”

　　選擇合適的時間手術(shù)治療：一般的手術(shù)方法為前交叉韌帶重建術(shù)，.根據(jù)醫(yī)生要求做好術(shù)前準備。

　　術(shù)后康復流程詳解

　　1術(shù)后1到7天

　　2術(shù)后2至3周（最大化保護期）？

　　繼續(xù)以上練習，增加俯臥位屈膝練習，終末伸膝肌肉力量練習：在膝關(guān)節(jié)接近伸直的范圍內(nèi)（0~20度）進行伸膝關(guān)節(jié)力量鍛煉，每日4次，每次1~2組，每組20個，組間休息2分鐘。

　　抗阻的踝跖屈訓練：對抗外界阻力的情況下，腳尖用力向下踩。

　　膝關(guān)節(jié)活動度的鍛練：被動屈膝0~100度，主動屈膝0~80度

　　足沿墻面下滑訓練

　　3控制行走階段（術(shù)后4至6周）

　　膝關(guān)節(jié)活動度練習：被動膝關(guān)節(jié)屈伸活動度：0~105度，主動活動度：0~90度；

　　可以進行俯臥位屈膝、站立位屈膝的鍛煉

　　肌力訓練：直腿抬高、可以抗阻力、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展、后伸抗阻訓練、微蹲訓練、股四頭肌的抗阻訓練、腘繩肌的抗阻訓練

　　負重及平衡訓練：（在康復科治療師指導下訓練）平行杠內(nèi)患肢部分負重訓練（從25%開始）重心前后、左右轉(zhuǎn)移訓練。

　　4術(shù)后7至12周（中期保護階段）

　　熱身：功率自行車15分鐘

　　膝關(guān)節(jié)屈伸活動度：被動膝關(guān)節(jié)屈伸活動度達到0~140度，主動膝關(guān)節(jié)屈伸活動度達到0~120度。

　　力量訓練：單腿提足跟訓練、功率自行車抗阻力訓練、蹲起訓練、平衡訓練（在堅硬地面上訓練單足站立，或使用平衡板訓練）、上下臺階訓練、髖關(guān)節(jié)抗阻訓練（前屈、后伸、外展、內(nèi)收）、股四頭肌耐力訓練

　　重心轉(zhuǎn)移訓練、向后行走、步態(tài)訓練

　　5術(shù)后13至24周（恢復到主動活動階段）

　　適應性訓練：功率自行車

　　平衡和穩(wěn)定性訓練：平衡訓練、跳上跳下練習，側(cè)向跨跳練習；平衡和本體感覺訓練

　　靈活性訓練：膝繞環(huán)練習、側(cè)方移動訓練

　　側(cè)向跑或向后跑、垂直跳，跳繩，、8字形跑、急停急轉(zhuǎn)訓練。

　　溫馨提示：術(shù)后康復鍛煉應按照醫(yī)生要求適當鍛煉，因人而異，如有不適盡早到醫(yī)院檢查。