很多人在工作中或者娛樂時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著活動(dòng)身體，只是埋首進(jìn)行肩膀和手臂的同一個(gè)活動(dòng)姿勢(shì)，因此時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)出現(xiàn)肩周不適的癥狀，如果沒有及時(shí)調(diào)整或活動(dòng)局部組織，就會(huì)導(dǎo)致肌肉水腫、痙攣，僵硬，最終導(dǎo)致肩周炎病纏上身。針對(duì)這種情況，今天重點(diǎn)為大家介紹治療肩周炎的7個(gè)動(dòng)作，希望可以幫助大家治好這個(gè)病。
1、單手壓肩：首先應(yīng)該把自己的兩足似弓步準(zhǔn)備好，如果是右肩膀發(fā)病需要右腳在前，離桌尺余；左腳同時(shí)應(yīng)該在在后伸直。右手這時(shí)候應(yīng)該收于桌上，然后使用左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。相反如果是左肩膀發(fā)病就要做相反的動(dòng)作。
2、兩手抱頭：兩足分開自然站立與肩同寬，然后使用兩手緊抱繞自己的后腦；兩肘向兩側(cè)拉開與身體平行；接下來把兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
3、擴(kuò)胸分肩：兩足分開站立保持與肩同寬，然后把自己的兩手自然的放在胸前，兩肘保持與肩平直呈直線，同時(shí)注意保持手背在上，掌心朝下。接下來就可以擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。
4、捏拿手臂：首先準(zhǔn)備方式為坐位，使用自己的左手捏拿自己的右手手臂，順序是從肩到手腕，再由手腕到肩，每組可以反復(fù)捏拿5—10遍，之后就可以換手。
5、頭壓手掌：仰睡的時(shí)候伸直雙腿，手掌心朝上放在頭下面同時(shí)注意用頭緊緊壓住手掌中心。需要注意的是哪邊痛就壓哪邊的手掌，每次可以堅(jiān)持進(jìn)行20分鐘。
6、旋摩肩周：首先患者取坐位，以相反方向的手掌貼在自己患病的肩膀上，然后力度適中的旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。
7、按揉穴位：按揉的穴位為肩井，使用與患側(cè)相反的一只手揉按肩井穴1一2分鐘。
肩周炎也叫做肩關(guān)節(jié)周圍炎，是我們生活中常見的一種疾病，主要臨床癥狀為肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，尤其是在晚上，會(huì)更加疼痛，從而影響患者的生活和工作，所以，患有肩周炎要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療。那么，肩周炎可以怎么治療呢？下面讓我們一起來了解下把。
患了肩周炎的患者，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)短不同，病情也有輕有重，輕度肩周炎的患者可能只是生活和工作受到一些影響，而重病的患者也會(huì)出現(xiàn)生活不能自理的境況。在臨床當(dāng)中總結(jié)發(fā)現(xiàn)，肩周炎的發(fā)病特點(diǎn)為漸進(jìn)式的慢性過程。這同樣也與機(jī)體老化，退行性病變有關(guān)，患病的初期為炎癥期，患者在平時(shí)工作當(dāng)中或者長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)后常感到肩部疼痛難忍，尤以夜間躺下休息的時(shí)間為甚。睡覺時(shí)會(huì)覺得自己的肩怕壓而轉(zhuǎn)向健康的一側(cè)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致翻身困難，也因?yàn)樘弁床荒苋胨?/p>
有很多肩周炎的患者依賴止痛藥的治療，特別是急性肩膀疼痛的患者，采用貼藥膏，搽藥酒，隨意服用止痛藥劑，這種方法并不能夠治療肩周炎的病情，隨著藥效的散發(fā)，有很多患者的疼痛就會(huì)再繼續(xù)的惡化，這是治標(biāo)不治本的。
患有肩周炎的患者可以嘗試微創(chuàng)治療的方法，這種方法是一種比較先進(jìn)的手術(shù)治療的方法。有些肩周炎患者的病情很嚴(yán)重，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了撕裂的情況，那么肩周炎患者就需要使用修補(bǔ)的方法來進(jìn)行治療。微創(chuàng)手術(shù)可以很徹底的治療肩周炎，但是患者一定要去一家大醫(yī)院治療，小醫(yī)院可能不具備這種手術(shù)的條件。
適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥8適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥348家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥109適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥899適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥175頸椎病、肩周炎、腰腿疼、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、附件炎、前列腺炎、胃炎、膽囊炎、喉炎、疼經(jīng)、面癱、神經(jīng)麻痹、骨術(shù)后肌肉愈合。
健客價(jià)： ￥459該產(chǎn)品適用于頸椎病、肩周炎、腰椎病、關(guān)節(jié)腫痛、坐骨神經(jīng)痛、軟組織損傷、手足麻痹、面神經(jīng)麻痹、廢用性肌萎縮等疾病的理療。
健客價(jià)： ￥699適用于肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價(jià)： ￥3181.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥28本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節(jié)炎，可緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節(jié)活動(dòng)功能改善，但不能控制疾病過程的進(jìn)度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長(zhǎng)期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節(jié)軟組織炎癥，在應(yīng)用一般藥無效時(shí)可試用； 4..高熱的對(duì)
健客價(jià)： ￥4適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià)： ￥388適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強(qiáng)直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥22適用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕癥候群、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消類鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥18適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（非急性期）的輔助治療。
健客價(jià)： ￥52.5頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥991.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599舒筋活絡(luò)丸：驅(qū)風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛，腰膝酸痛。康復(fù)磁貼：風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、腰膝無力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià)： ￥460頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥42桂龍藥膏：祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。 TDP特定電磁波治療儀：適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥2580驅(qū)風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節(jié)扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。
健客價(jià)： ￥35
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