肩周炎如何進(jìn)行手法治療怎么預(yù)防肩周炎？

2017-02-25 來源：太康濟(jì)民骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肩周炎，好發(fā)于40歲以上的一些中老年人。其主要的癥狀是肩部周圍疼痛，影響到日常的工作以及生活。所以，在生活中預(yù)防肩周炎是十分有必要的，一起來看看生活中要如何防護(hù)。

　　肩周炎會給我們帶來很多的痛苦，而手法治療則可以有效的環(huán)節(jié)疼痛，改善我們的肢體功能。疼痛的肌腱，通過被動活動，可以得到有效的緩解。下面就一起來看看治療肩周炎的手法介紹。

　　1、雙手提拿肩法：患者端坐，把患肢放在頭部，術(shù)者雙手放在患肢前后，從胸大肌和背部肌肉開始向上反復(fù)提拿。或者是運(yùn)用足蹬腋窩的方法，來松解肩部和上臂各肌肉的粘連，使局部血液通暢。

　　2、抬肩法：患者端坐，術(shù)者站在患側(cè)，稍微下蹲，把患肢置于自己肩上。術(shù)行將雙手的拇指按于腋下部，將剩下的手指相交于肩上，有規(guī)律的揉動三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌和胸小肌外側(cè)端，然后將患肢緩慢上抬。每次按揉3-5分鐘。

　　3、接肩法：患者端坐，術(shù)者站其身后，用左手按壓患肩，然后用右手握住患肢前臂，稍微使力將肘關(guān)節(jié)由外向上屈曲，直到越過頭頂摸到健側(cè)耳朵，再把患肢經(jīng)胸前向?qū)?cè)肩部拉動。

　　4、按肩旋后法：患者端坐，術(shù)者兩手握住患肢的前臂，適當(dāng)用力向上抖動。接著用一只手握患肢將其從胸前向下、向后旋轉(zhuǎn)，上提患肢，越向上越好，但不可粗暴施力；另一只手按摩患肢的壓痛點(diǎn)。

　　肩周炎，好發(fā)于40歲以上的一些中老年人。其主要的癥狀是肩部周圍疼痛，影響到日常的工作以及生活。所以，在生活中預(yù)防肩周炎是十分有必要的，一起來看看生活中要如何防護(hù)。

　　1、注意防寒保暖

　　由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。

　　2、加強(qiáng)功能鍛煉

　　對肩周炎患者來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等運(yùn)動，但要注意避免運(yùn)動量過大，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

　　3、糾正不良姿勢

　　糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

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