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足部疾病解析之足底筋膜炎

2016-12-06 來源:足踝矯形專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種,臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力學異常的問題(扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等)。

  從人體生物力學的觀點看來,足部距下關節(jié)過度外翻會造成足弓塌陷,連帶拉扯足底筋膜,造成筋膜發(fā)炎。

  高弓足的患者,因為足底筋膜比一般人緊繃、缺乏吸震的效果,長年下來也會因足底肌肉筋膜疲乏而疼痛發(fā)炎,甚至引起跟骨骨刺。

  足底筋膜炎的病因

  1、因受傷或是鞋具不當而引發(fā)足部結構異常;

  2、足部關節(jié)韌帶松弛,活動量過大;

  3、身體過重造成足部關節(jié)負荷加重;

  4、足跟肌腱過緊、過短;

  5、足跟脂肪墊因年齡增長而退化;

  6、長時間站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等;

  7、其他疾病造成足部骨骼變形 。

  足底筋膜炎的臨床表現(xiàn)

  1、足跟底部或前足底筋膜疼痛不適;

  2、足底筋膜與跟骨交接點內(nèi)側(cè)、中間及外側(cè)部位疼痛;

  3、每天起床第一步踏地疼痛最為嚴重,行走數(shù)分鐘后,疼痛漸漸減退,但步行、站立或跑步時間過久,疼痛再次出現(xiàn);

  4、患者為避免足跟疼痛而自行改變走路步姿,足底壓力分布不均勻而引發(fā)髖、膝、踝等關節(jié)疼痛;

  5.鞋底、鞋跟內(nèi)側(cè)或其他部分磨損嚴重。

  足底筋膜炎的治療方法

  1、應盡量避免劇烈運動、長期站立或行走;

  2、選用大小合適的鞋子,最好選用高幫鞋來防止踝關節(jié)不正常扭轉(zhuǎn);

  3、配合具有足弓支撐且有吸震作用的矯正鞋墊來承托足弓,降低足底行走時的壓力,減少發(fā)炎疼痛,避免筋膜拉扯;

  4、水療、冰敷、體外沖擊波等物理治療以減緩不適癥狀;

  5、運動時可穿著護踝以減少足部關節(jié)過度活動;

  6、如果足跟骨刺已嚴重影響行走,則須以外科手術來改善;

  7、每天堅持做下肢伸展與肌力訓練,早晚各做一次。

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