年輕人膝蓋疼痛常見病因之一，半月板損傷。半月板是兩個(gè)呈新月形的纖維軟骨組織，位于膝關(guān)節(jié)脛骨平臺(tái)的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，介于股骨內(nèi)外髁和脛骨平臺(tái)之間，大約占脛骨平臺(tái)2/3的面積。外側(cè)半月板相對(duì)內(nèi)側(cè)半月板，在大小形狀上更大一些。其活動(dòng)度也較大。成人半月板血管區(qū)范圍在半月板外周的10%～30%。越靠近中部血供越少，其中最中部為無(wú)血供區(qū)。
半月板有什么作用？
半月板具有傳遞負(fù)荷、吸收沖擊、穩(wěn)定關(guān)節(jié)、協(xié)調(diào)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等重要功能。研究表明半月板缺少者患膝骨關(guān)節(jié)炎的概率將明顯提高。
半月板損傷的危險(xiǎn)因素有哪些？
主要是膝關(guān)節(jié)回旋、屈曲過(guò)程中突然伸直。研究發(fā)現(xiàn)年齡≥60歲、男性、足球、游泳是可顯著增加半月板損傷的危險(xiǎn)性因素。爬山和慢跑不是半月板損傷的主要因素。因此大齡男性或參加較為劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人員，應(yīng)提高自我保護(hù)意識(shí)，預(yù)防半月板損傷的發(fā)生。
半月板損傷后有什么癥狀？
行走時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛；部分患者有交鎖癥狀，如行走過(guò)程中膝關(guān)節(jié)“咯嗒”一聲像有東西突然卡住一樣不能動(dòng)彈，關(guān)節(jié)線處常有壓痛，壓痛點(diǎn)隨著膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)會(huì)轉(zhuǎn)移，病史長(zhǎng)者，會(huì)有打軟腿，股四頭肌萎縮，以股內(nèi)側(cè)頭最明顯。
半月板損傷后怎么進(jìn)行康復(fù)鍛煉？
半月板損傷后依據(jù)損傷程度可分為非手術(shù)（保守）治療和手術(shù)治療。對(duì)于輕中度損傷以保守治療為主，其目的是緩解或消除癥狀，盡可能恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，具體方法包括以下幾種：
運(yùn)動(dòng)療法：踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)伸直訓(xùn)練、靠墻半蹲訓(xùn)練、上下樓梯練習(xí)、平衡及本體感覺(jué)訓(xùn)練等。
關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)訓(xùn)練：分離髕股關(guān)節(jié)、滑動(dòng)與旋轉(zhuǎn)髕骨、前后滑動(dòng)股脛關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)股脛關(guān)節(jié)、牽拉股脛關(guān)節(jié)等。
理療：超短波治療、紅外線照射治療、中頻脈沖電治療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激治療等。
半月板損傷保守治療具有經(jīng)濟(jì)、無(wú)痛，不干擾及加重膝關(guān)節(jié)的損傷，方便易行等優(yōu)點(diǎn)，但訓(xùn)練過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成，必須遵照醫(yī)囑自我積極主動(dòng)鍛煉方可取得令人滿意的治療效果。對(duì)于損傷嚴(yán)重、部位特殊、保守治療無(wú)法達(dá)到滿意效果者手術(shù)治療是非常好的解決問(wèn)題的辦法，但無(wú)論是否需要進(jìn)行手術(shù)，半月板損傷后的康復(fù)訓(xùn)練都是必不可少的環(huán)節(jié)。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
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健客價(jià)： ￥29用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價(jià)： ￥39適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥38祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
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健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價(jià)： ￥39全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。
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健客價(jià)： ￥28全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。
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健客價(jià)： ￥48滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血榮筋、通絡(luò)止痛。用于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎所致的腫脹、疼痛、功能障礙等。
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